3 dl havregryn
2 skopor (ca 0.5dl) proteinpulver. Jag använder strawberry white chokolate från Fitnessguru
2 msk kokosolja eller rapsolja
2-3msk mosade cashewnötter
3-4 msk russin
0,5 dl mandelmjöl
2 krm salt
3-4 msk steviaströ, honung går också bra!
2 tsk vaniljpulver
2 tsk kanel
En skvätt mjölk om det behövs
2 msk osötad äppelmos

Forma till kakor och in i ugnen på 180 grader i ca 10-15min. ÄT och njut av ett nyttigt och proteinrikt mellanmål!