Idag påväg hem från skolan så övervägde jag om jag skulle träna eller inte, mitt svar blev nej. Jag har planerat hela veckans träning men inte lagt in en vilodag, o då tänkte jag att man måste ju vila någon dag från träningen, framförallt crossfit skulle jag säga då den involverar så många musklergrupper på samma gång. Så vila it is!
Jag pluggade istället och städade mitt rum lite, sen fick jag tyvärr ont i huvudet så nu har jag bara vilat och kollat på film..
Men min motivation är iallfall påväg upp igen, vilket är skit bra!
Här är också de nya skorna jag köpte från reebok, alltså i love it! Dom var så grymt sköna, skönare än jag trodde och lite mer lila än på bilden, vilket e skit snyggt!
Passa på nu när de är på rea och innan de tar slut! --> Länk
A) Bygg 3 tunga rm i axelpress, skivstång.- 37kg 3reps
B)
Sidolyft med hantel, 8-12 reps, 30x0 3kg
Jumping squats, 12 reps
Höftlyft med vikt mot bänk, 8-12 reps 30x0 10kg
Raka marklyft, 8-12 reps 30x0 14kg
Dead bug 12-15 reps
Vila 30 sek mellan övningarna och 1 min mellan varven, 5 varv Efteråt stretchade jag, vilket var såå skönt idag!
Nu har jag ätit ugnsbakad lax med potatis och citron och dill sås och ska kolla runt på internet efter nya träningstights, sen sova! Ska upp imorgon tjugo över 5 för att morgonträna, tagga!
Idag vaknade jag hos Tobias, egentligen hade jag tänkt att gå ut o gå imorse men jag skulle få för lite sömn då för vi va uppe längre än planerat så tar promenaden imorgon istället!
I skolan hände inte så mycket, mest UF planerande men annars ingenting. Nu sitter jag o dricker wake up o försöker få lite mer energi o taggar till crossfitpasset jag ska på vid 17, de ser sjukt ut.
"A1) Z-press 6-8 reps med hantlar @4021 vila 30s A2) Piston row 8-12 reps @2020 vila 2 min x4
B) AMRAP 4 min 6 lagom svingar 24/16 6 box jumps step down
vila 2 min
AMRAP 4 min 100/75m rodd 10 laterala sidohopp över maskinen
Hejsan! Äntligen har jag en lånedator, min förra pajade för ungefär 2 veckor sen *suck*... Under den tiden har jag hunnit börja skolan igen och varit utomlands!
Liten bildspam från veckan i fuerteventura!
Under veckan hann vi med att cykla lite på ön och bada i havet, äta crepes med nutella, dricka milkshake och äta glass, sola och bada, shoppa, gå på fiskspa, bowla, spela tennis, volleyball och killarna surfade! Mycket händelserik resa trots allt. Mysgt. Ett träningshotell med all inclusive, så man var ju mätt konstant! Att bero på konstant så träffade jag en urgullig liten pojke som var mellan 1-2 år som hette Konstante, som jag lekte med vid middagarna ibland! :3 haha han va såå mysig
Det blev inte så mycket träning som jag tänkt då gymmet var sjukt varmt med skit dålig luftkonditionering så det sket sig lite.. Men vi simmade dock varje dag, så det jämnade ut sig. Det var riktigt härligt, framförallt värmen som låg mellan 20-28 grader! Det var precis vad jag behövde!
Jag heter Lisa Radojewska, är 18 år och bor i Norrtälje.
Jag tränar crossfit och satsar på att kunna tävla inom snar framtid!
På min blogg kommer ni kunna läsa om min träning, kost, hälsa och mycket mer!
Instagram: Tyffingen