Rumppass med Ems!

Donkey kicks med puls 20reps per ben
Donkey kicks utan puls 20reps per ben
Kissande hunden 20x2 per ben
Gynstolen, omvänt håll 20x3 31.5 kg
Donkey kick i lårcurl maskin 15x3 22.5kg
Benspart i kabelmaskin 12x3 per ben 23kg
Benspark åt sidan 12x3 per ben 9kg 
Froggy glutes lift 20x3
Benspark bakåt när man står mot en vägg 20x3 per ben
Sittande stolen, 90 grader mot vägg, 45 sek & 30 sek 10kg
 
 


Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0