Dagens pass - Rygg biceps

Publicerat 2015-01-04 21:48:00 i Träning, Kropp och Hälsa
Rygg
Sittande roddmaskin 8x3  40kg
Pullups med gummiband 8x4
Pull down 8x3 30 eller  35kg
Latsdrag 8x3  40kg
"Straight arm" pulldown 12x3
Hantelrodd 8x3  14kg
Rodd med skivstång 8x6 20kg
 
Biceps
Hammercurl 8x3 7kg
Biceps curls 8x3 6kg
Biceps curl med stöd mot knäet 8x3 6kg, 7kg & 8kg (höjde vikt efter varje set)
 
 
 
 
Sen idag var jag hundvakt med, så bild på Fritiof & mig innan gymmet! 
 
 

 
 
Direktlänk, 0 Kommentarer

(
)


Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0