För idag var det ben på schemat!
10 minuter uppvärmning sen vidare till maskinerna!
Liggande legcurl (?)kg 8x3
Benspark (?)kg 8x3
Benpress 70kg 8x3
Donkey kick med liggande bencurl maskin 40kg 8x3
Höftlyft på liggande bencurl maskin 50-60kg ? Minns ej haha..8x3
Enbenspress på Pullups maskin med hjälpvikter..? Maxvikt8x3
Gående Utfall 20kg 16x3
Jumping squats 20x3
(Donkey kick med liggande bencurl maskin ↑)
Kommentarer
Veronika
Kan du inte ta mer bilder när du tränar? :) Samt för- och efterbilder, skulle vara kul att se!
Trackback
