Bit ihop, eller bryt ihop! -

TIPS! BEHÅLL DIN PLATTA MAGE

Publicerat 2014-01-29 07:17:00 i Insperation

Här är några riktlinjer att ha i bakhuvudet när du sätter ihop din kost och vill behålla en platt mage.

Välj alltid fullkornsvarianten. Spannmålsprodukter bör bestå av minst 50 procent fullkorn.
Tänk enkelmättat när det gäller fett i dina dagliga måltider. Det kan vara alltifrån grov müsli, avokado, sill eller en olja- och vinägerbaserad dressing på salladen.
Ät många proteiner, det mättar bra vilket gör det lättare att hålla kaloriintaget nere.
Sluta äta socker och godis och skäm bort dig själv med en smoothie istället. Frukt är bättre för ditt blodsocker och dessutom fullt med vitaminer och kostfibrer. Ska du få ut lite extra av den så blanda eventuellt i lite fläderblom och lite havregryn.
Nöj dig med en portion till varje mellanmål och ät det långsamt.

Du kan komma långt med sunda kostvanor, men du behöver också träning om du ska komma i toppform. Med en kombination av konditionsträning och styrketräning kommer du långt.

Direktlänk, 27 Kommentarer

(

)

Kommentarer

Isabelle Olofsson

Bra tips!! :)

2014-01-29 @ 09:00:31
URL: http://isabelleolofsson.se/

Linnéa

Ja, jag ska nog beställa massa smycken därifrån :) Får lönen imon <3

Kramar

2014-01-29 @ 11:41:32
URL: http://linnealiebig.blogg.se

LINNEA

ssv; ja! men som tur är det bättre :) kram

2014-01-29 @ 12:26:48
URL: http://liinneaelisabetpyrro.blogg.se

Linnéa

Hoppas du lill-lördag varit bra hittills <3

2014-01-29 @ 13:44:25
URL: http://linnealiebig.blogg.se

Amanda

Bra tips!

2014-01-29 @ 14:18:45
URL: http://Aamandasphotos.blogg.se

elin stridh

haha oj, du hade nästan hela samlingen du :D

2014-01-29 @ 14:21:33
URL: http://elincecilia.com/

Josefine

Bilderna är uppe nu!
Min mobil är trasig så därför jag inte kunnat uppdatera om kläderna eller svarat på kommentarer tyvärr ://

2014-01-29 @ 14:25:19
URL: http://josseish.blogg.se

Amanda

Sv: Vet inte om jag glömt säga till men följer dig på Bloglovin nu, säg till när du gör detsamma! :)

2014-01-29 @ 14:56:53
URL: http://Aamandasphotos.blogg.se

Alina

sv: helt ok :) kram

2014-01-29 @ 15:20:08
URL: http://oncelikethis.blogg.se

Linda

bra tips

2014-01-29 @ 15:57:14
URL: http://www.nattstad.se/Lindalinnros

Emma Janson

sv: Ibland, när jag har lust och tid :) Önskar att jag kunde hålla igång regelbundet men just nu är det inte riktigt så :)

2014-01-29 @ 17:21:20
URL: http://fames.se/emmajanson

Sessie♔ ᴳᴽᵀᴱᴮᴼᴿᴳ

Bra inlägg:)

sv: Oj svårt. Jag tycker det flesta muskelgrupper är roliga:) I och med att man varierar sig hela tiden så tröttnar man aldrig.

2014-01-29 @ 17:34:39
URL: http://sessie.se

Petra-Alexandra

Hej hej, vilken härlig blogg du har! Super mysig :) ceep up the good work! Så ska jag kolla in här ofta!! Kolla gärna in min och säg vad du tycker! kram

2014-01-29 @ 17:49:27
URL: http://nattstad.se/alexpetra

Linnéa Alpsten

Bra tips. :)

2014-01-29 @ 18:16:03
URL: http://linneaalpsten.blogg.se/

Henrik Olsson

Jag hoppas att det hjälper på mig!! :P

Ha en fin kväll!

2014-01-29 @ 18:16:49
URL: http://www.henrikolsson.eu

LIL' BABUSTYLE - Photographer with big dreams

Bra tips! Skulle dock aldrig klara av att följa dem..

2014-01-29 @ 18:45:21
URL: http://babustylee.webblogg.se

Karin Lygnersjö

Sv: Haha ja, iofs älskar jag allt med cocos typ xD

2014-01-29 @ 19:13:26
URL: http://karinlygnersjo.blogg.se

hanna

Nej faktiskt inte det var grekisk yoghurt ! :D
åh så brukar jag också känna att så snabbt jag har vilo dag så är jag AS fet :o känner att man har gått upp minst 10 kg fast man egentligen har det!
jag trivs så bra på mitt gym så det är där jag vill hänga liksom! :D

2014-01-29 @ 19:54:21
URL: http://fitnessinspiration.webblogg.se

Emmy

Bra tips! Försöker vara lite bättre med knep för platt mage nu, jag felar på nästan varenda tips jag läser haha...

sv;
Åh tacktack, du som är snygg ju! Kram:D

2014-01-29 @ 20:15:29
URL: http://eeemmylam.blogg.se

Johanna - A dream as a model ♥

sv: Ja det var gott :)
Ja! Nepp det gör jag inte :) Kram

2014-01-29 @ 20:17:11
URL: http://jonza.blogg.se

johanna

först och främst ursäkta om du inte gillar dessa kommentarer, men har gjort ett inlägg om vänskap och skitsnack och det vore kul om du berättade dina tankar om detta! :)

2014-01-29 @ 20:19:40
URL: http://johies.blogg.se

Fröken Grön

Sv: försåt det! :D

2014-01-29 @ 21:05:09
URL: http://tillaandersson.blogg.se

Esmeralda

sv: jaa hahah :P älskar reaor!

2014-01-29 @ 22:33:58
URL: http://getfitandhealthy.blogg.se

Kimmey ~ Kung varje dag

sv: hahaha, tänkte väl det. xD

2014-01-30 @ 00:15:20
URL: http://bimbolie.blogg.se

Malou

åh älskar din blogg! får så mycket insperation och motivation

2014-01-30 @ 17:10:22
URL: http://malouuberggren.blogg.se

Hanna Victoria Sahlqvist

Grymma tips! :D

2014-01-30 @ 17:10:51
URL: http://hannizons.blogg.se/

Carolina

sv: Gott med otroligt onyttigt!
Jag brukar gå på gymmet 4gånger i veckan, ibland blir det pass så som spinning och core och ibland bara styrke! :)

2014-01-30 @ 18:18:59
URL: http://camella.blogg.se

Trackback

TIPS! BEHÅLL DIN PLATTA MAGE

Kommentera inlägget här:

Bit ihop, eller bryt ihop!