Köp flaskor redan idag!

 
 
 

UF- företagande

 
 
Är du sugen på att beställa eller veta mer? Kontakta oss på: Freshbottle-UF@outlook.com 
 
 

Dagens träning!

Måste först tillägga att inatt sov jag inte en blund, helt sjukt. Undrar verkligen varför eftersom att jag både tränade, städade och kände mig utmattad... Riktigt tråkigt när man imorse skulle upp halv 6 och var som en zombie, fast en pigg zombie. Svårt o förklara hehe. men men.
 
Morgonens pass:
21-15-9
Thrusters 
Lagom svingar (kettlebell)
 
Vila 3 min och över till
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Push-ups
Fällkniv
 
Magen brände och mina ben var slut. Var redan helt slut i benen efter gårdagens knäböj och breda marklyft så idag brände det rejält!
 
 
Börjar även få riktigt tydliga muskler längst ryggraden, grymt! 
 
 

Fall - Wanties!



Kollage: Nelly.com
 
1. Cardigan | 2. Top | 3. Ballerinaskor | 4. Byxor
 
Sponsrat inlägg


Photo shoot

 
 
Fotograf: Me
 
 
Är ni sugna på att köpa eller VINNA Wake up från min kära vän Jenny? Så kontakta eller kolla in hennes instagramtävling ---> Styrkebygget @instagram
 
 

Nu kör vi!

Hej! jag har haft så mycket för mig nu när skolan börjat på lite mer allvar, träningen går super och jag har hjälpt till med fotografering inför en ny hemsida + blivit ambassadör! Riktigt spännande allting just nu, high on life! 
Liten sneakpeak får ni här på dagens fotografering med Jenny Packalén, som är både PT, kostrådgivare OCH driver ett eget företag!
 

 
 
 
 
 

Gymtillskott

Är ni intresserade av att köpa protein, EAA, BCAA, kreatin etc. så kontakta gärna mig , ni får en katalog via er mejl då med priser och erbjudanden som inte finns på webben!
 
 
 

Activ Protein är ett kosttillskott som är baserat på vassleproteinkoncentrat. Protien
stimulerar ökningar i muskelvävnaden samt effektivt bidrar till att upprätthålla
den.
Människor som sysslar med fritidsaktiviteter bör konsumera 1g protein per kilo av
sin kroppsvikt medan professionella idrottsmän bör konsumera ca 2g protein per
kilo av sin kroppsvikt.

storlek: 700g

Smaker: Mintchoklad, strawberry, Vanilla                           Endast 179:-

 

 

All Day Protein + EAA

 

All Day Protein + EAA är en unik                                       
kombination av vassleproteinkoncentrat                               
och essentiella aminosyror. Denna           
produkt uppfyller 100% av kroppens
dagliga intagsbehov av essentiella
aminosyror för en person med en
kroppsvikt på 100kg.
Essentiella aminosyror representerar
en grupp av aminosyror som är nödvändiga
för proteinsyntesen i kroppen.

900g                                                                                  279:-

Smak: Mint Chokolate, Strawberry, Vanilla & Yoghurt Cherry

 

Och mycket mycker mer!

Föreläsning

På onsdag 18.30 ska jag vara värd på en föreläsning om kost, träning och hälsa! Inspirationeskväll i Norrtälje med Jenny Packalén som håller föreläsngen, det är helt gratis för er som vill vara med! kommentera eller mejla mig så skickar jag mer information!
 
Jenny Packalén

Crossfit inspo

 
9GAG - Why So Serious? Adventures in CrossFit | via Tumblr
 Stay Fit
Squat queen Girls who lift are too cool
 

Wanties

 
 
 
 
 
 
 
 

Rekommenderas starkt!

Tänkte ge er ett litet tips om ni har finnar, ojämn hy och vill fräscha upp ansiktet lite!
 
Pores be pure från Formula 10.0.6 (Finns att köpa på tex Åhléns 99:-)
 
Den luktar verkligen jordgubbe och känns så fräsch! Den hjälper även till att minska svarta prickar på näsan. Jag är så nöjd med den, har använt upp den nyligen och den höll så länge! Fick den i julklapp så den har verkligen hållt sig länge!

Motivation

da-mo-5 : theBERRYRun! 
Workout girl👌💪add a caption
 

Kroppskomplex

 
2011                                                 2012                                             2014
 
2011 - Jag har gått från att vara otränad och i "normal form",
2012- Att överträna och räkna minsta lilla kalori
2014- Till att träna måttligt, äta mycket och må mycket bra.
 
  
 
Nu hittade jag ingen bild på mina ben framifrån såklat.. men men..
Jag kanske inte har kvar den där glipan mellan låren som  jag faktiskt hade förut, jag kanske inte får på mig alla mina gamla jeans, eller passar i tighta linnen eller att mitt BMI inte ligger på 19.0 längre... Men jag mår bra nu, jag kan koncentrera mig fullt i skolan (när jag orkar vill säga, hehe), jag kan äta saker utan att tänka på kalorier, jag kan ta en större portion i skolan än mina vänner för att jag är hungrig. Livet är för kort för att räkna kalorier. 
 
   
 
Och nä, jag har inte lika synliga nyckelben idag, eller ett lika smalt ansikte, men idag har jag en välmående kropp och själ.
 
Och nej jag har inte haft anorexia, eller var jätte undernärd så de är absolut inte synd om mig. Jag led bara av något som många tjejerer (och killar) har i tonåren: kroppskomplex
Jag är inte nöjd med kroppen jag har, de är inte de jag säger. Jag är inte perfekt och de finns mycket kvar att jobba på, jag kollade bara igenom gamla bilder och ville dela med mig. Sluta ränka kalorier och be happy!
 
För liksom Maaaaat ♥
 
 
 
 
 
 
 

Wanties

Träningstights från ONLY PLAY. Caprimodell med resår i midja samt mudd i nederkant. Printad logotyp framtill samt applikation med logotyp i mitten baktill.
 
Träningslinne från ONLY PLAY.Tight passform med dekorativ brottarrygg.
 
 
Ni hittar denna snygga träningsoutfit HÄR!

Inspo - Keep going!

Be the person you would look up to. aly💖
A real woman Fitness💪
Believe in yourself <3 my body

Give me autumn ♥

want Untitled | via Tumblr
Autumn Leaves AUTUMN.♥  
 
Källa: We♥it
 

Variation krävs!

 
 
Run! Can't wait for this summer
crossfit couple  | via Tumblr Do Everything Like a Boss
 

Words

I thinking all the time☺️
💗Rock Quote about fighting for what you really want

Från dagen

 
Bilder från dagens backintervaller med Emma, Först gick de inte så bra men sen gick det helt ok! Fått nytt PB och imorgon kommer det kännas ;) Haha
 
Efter träningen drog vi hem till Emma och gjorde grekisksallad med bröd och vitlökssås, sååå gott!
 
Grekisk sallad och toast som vi delat på och sedan doppar i vitlöksdressing! Mums säger jag bara och gud vad hunriga vi var efteråt ;)
 
Stretchade lite idag iaf så hoppas att inte ha för ont imorgon, hehe
 
Kram
 

Lyxfrukost

 
Vi hade lite färska hallon hemma så tänkte; varför inte liksom?
Vanilj yoghurt med banan och hallon, mums! så otroligt gott, och lite somrigt på samma gång ;)
Juste! Måste tipsa lite om ett otroligt gott te mamma just köpt hem! 
Teet blev verkligen rött i muggen och det smakade så otroligt gott! Det var redan relativt sött så man behövde inte tillsätta mycket honung alls! Mmm, somrig smak, ska nog göra lite iste av den här framöver! riktigt God, fin och smakfull, rekomenderas till er som gillar somriga bär! Helt klart min nya favorit smak 
 
 
Nu ska jag äta klart, packa träningsväskan och dra iväg mot skolan! Blir nog att jag har träningskläder idag i skolan, känns så onödigt, vi har 2 lektioner ju, den ena är engelska och den andra idrott och efter skolan ska jag till gymmet med Emma.. Så de får bli träningskläder idag! 
 
Ha en fin onsdag! ♥
RSS 2.0