Dödens träningsvärk
Vaknade vid 10 imorse hos Emma, vi åt frukost och kollade på Orange is the new black! Som vi har gjort hela dagen sen dess hehe ;p det har ju varit skitväder så då får man mysa hela dagen!
Och som rubriken lyder, träningsvärk! Har värk precis överallt, haha. Axlar, trapz, rygg, mage, överallt! Haha min coach gillar att se mig lida...
Fredag
Godmorgon! Vaknade kvart över 9, skönt att äntligen få sova ut lite och slippa ställa klockan på 7 som innan pga skola.
Jag ska snart göra iordning frukost och sen chilla lite innan jag ska möta upp Madde på CrossFit och träna! Idag fortsätter maxtester och det blir i ryck bla, spännande!
Ska senare träffa Eveline, eller det var tänkt så... och även Tova! Myfredag! Får se om jag drar till Emma sen ikväll oxå! :3
Tunga knäböj
Idag hade jag ett riktigt jobbigt pass på crossfit!
Först skulle jag maxa i både powerclean och back squats, sen skulle jag köra en amrap (as many reps as possible) på 85% av mitt max i backsquats. Klarade 4st reps innan fail, men jag är riktigt nöjd över dagens träning! 2 nya BP'n är inte dåligt! I videon ser man mina 4 reps på 85%
Som avslut skulle jag ro "all out" (så snabbt man pallar) på 60sek.. dog :)
Tisdag-onsdag
Igår hade jag vilodag, välbehövd dessutom.
Jag var med Emma på hennes landställe under natten och igår vid 11 tiden på förmiddagen drog vi hem, mös i en park här i Norrtälje med pizza och bara njöt av sommaren! Jag jobbade sen på kvällen på CrossFit och där var det en liten mås unge som hade blivit lämnad av sin mamma, så vi fick mata den igår. hehe
Efter jobbet vid 9 tiden drog jag och T och tittade på Bio, The Conjouring 2. Den var väldigt läskig men riktigt bra, 8/10 poäng!
Första testerna avklarade!
Idag började jag med min programering på CrossFit!
Testerna idag bestod av maxvikt i pullups och pushpress samt max reps inom 3 minuter i pullups, handstand pushups och repklättring. Känner väl att det gick sådär, men påt imorrn igen! Ingen idé att tjura
Såklart jag delar med mig av min Clean fit till Lizzy ;)
Studenten 2k16
2 dagar kvar!!
Nyheter hos Todiefor
Ange koden: TYFFINGEN i kassan, för att få 15% rabatt!
Sveriges nationaldag!
Godmorgon! Vaknade vid halv 8 av Tobias alarm, då gick vi och åt frukost o sen drog till badhuset för att T skulle simma. Jag filmade honom lite men simmade inte själv.
Idag är de jätte varmt! Jag ska träffa Aleksandra vid 12-1 tiden, då ska vi luncha lite o sen ska jag soola och träna. Mysdag
Tester på Crossfit
Igår på Crossfit hade de individuella tester för de som håller på/ska börja med coaching och jag var då en av dom.
Det var 4 tester som vi hade igår, sammanlagt var jag där i över 2h men testerna tog inte mer än max 12 minuter per test, så det var mycket vila!
Och idag har jag träningsvärk överallt! Rumpan, underarmarna, kring handleden,ländryggen.. you name it! Så idag tar jag vilodag, hade det dagen innan testerna också, det behövs verkligen.
QuestBar
Fick precis hem min låda QuestBar, så himla niiice! Inget tilsatt socker och glutenfri! Hur grymt?
och i 12 olika smaker eftersom att jag valde den blandade lådan! Fick dessa från: Questnutrition
Rekomenderas starkt!
Jag heter Lisa Radojewska, är 18 år och bor i Norrtälje. Jag tränar crossfit och satsar på att kunna tävla inom snar framtid! På min blogg kommer ni kunna läsa om min träning, kost, hälsa och mycket mer! Instagram: Tyffingen
