Ansiktskarta, varför uppstår dina finnar?
Du har säkert ställt dig själv frågan varför du får finnar på vissa ställen, men inte andra? Har du hört talas om Face mapping? Det kan faktiskt vara ett sätt att lösa mysteriet bakom problemhy. Flera dermatologer baserar sina hudanalyser genom att koppla problemområden i ansiktet till andra delar av kroppen.
Zon 1 och 3: Blåsan och matsmältningen – Se över din kost, addera mer grönt och drick mer vatten. Se även till att sova ordentligt och var noga med att tvätta bort rester av schampo, balsam och stylingprodukter.
Zon 2: Levern – Här kan det vara läge att dra ner på alkoholintaget, onyttig mat eller mjölkproukter. Problem i det här området kan också vara en indikation på att man är allergisk eller känslig mot någon mat. Undvik ”nattamat”, då din lever behöver återhämta sig för att vara på topp hela nästa dag.
Zon 4 och 10: Njurarna – Se till att du håller en bra vätskenivå genom att dricka mycket vatten och dra ner på dryck som torkar ut, tex läsk, kaffe och alkohol. (Se även till att byta ut handdukar och örngott ofta. Liksom att sprita av mobiltelefonen då och då).
Zon 5 och 9: Andningsorganen – Personer som röker eller har allergier tenderar att ha acne här.
Zon 6 och 8: Njurarna – Mörka ringa under ögonen kan vara ett resultat av uttorkning. Bottoms up på vattenglaset!
Zon 7: Hjärtat – Kolla ditt blodtryck och se även till att du inte använder smink som irriterar din hy. Se också till att träna regelbundet, få frisk luft och dra ner på mängden salt.
Zon 12: Magen – Här kan du fundera över att testa en detox eller att addera mer fiber i din kost för att hjälpa matsmältningen.
Zon 11 och 13: Hormoner – Många tjejer upplever att de får finnar i just det här området under ägglossning. Acne som kommer av stress och hormonförändringar kan ibland lindras genom att dricka mycket vatten och äta mer gröna grönsaker, men om svår acne i det här området är beständig kan det vara idé att prata med en läkare om eventuell obalans i dina hormoner.
Zon 14: Sjukdom – Utslag i det här området kan vara ett tecken på att din kropp kämpar mot bakterier för att undvika att du blir sjuk. Vila är bästa receptet!
Psst! Kom ihåg att detta är generella riktlinjer. Bara för att du får finnar på näsan betyder det INTE att du har problem med hjärtat. Har du svåra bekymmer med acne är det alltid bäst att kontakta en hudläkare eller en dermatolog för analys, tips och råd.
Hämtmat- en dag som denna
Sa du lägg dig?
Nope, jag sa Leg-day
Ben på schemat alltså, var rätt trött i mina ben, vet inte riktigt varför... Kanske efter i måndags då jag körde ben?
Trött var jag, men det hindrade inte mig! Hehe
Passet blev bra ändå, klarade hela 100 kg i vadpress!! 15 x3 , jag är typ den nöjdaste i världen!
Efter träningen träffade jag Madelene och vi gick till Espresso house och mös lite
Vi tog varsin Frappíno Caramel, shit vad gott. Kommer bli så pank, perfekt att de har öppnat Epsresso House här i lilla Norrtälje.
I höst/vinter kommer de bli såå mys att gå dit efter skolan och ta en varm dryck.
Vi satt på Espresso House i ungefär en timme innan vi träffade Tobias och Sebastian där av en slump. De satte sig vid oss och vi snackade till ungefär tjugo i sex. Haha jag och Madde var där i 3h... Men tiden går ju fort när man har kul!
Nu har vi alla gått skilda vägar och jag ska nog bara chilla resten av kvällen :)
Give me autumn ♥
About me
Personligt
Din hårfärg? - Just nu; mörkbrunt men min naturliga är ljusblondt..
Din ögonfärg? - typ grön/blå
Din längd? - 171,5 (viktigt med de sista o,5 centimetrarna!)
Dina personliga egenskaper? - Antingen överskotts- eller underskott energi, aldrig något där emellan. Jag har ingen talang och jag älskar shopping och träning..
Din kändis crush? - chad kroeger, brad pitt, Leonardo DiCaprio, Robert Pettersson, Johnny Depp, och typ tusen till
Utseende
Finast hårfärg? - Jag tycker om extrema färger, typ rött, svart, rosa och färgat liksom. Men annars brunt
Finast klädstil? - De man trivs i kanske..
Finast allmän färg? - Vit eller rosa. Fast fått en liten crush på beige/nougat färg nu med ..
Finast på killar/tjejer? Killar: Axlar, lår och leende. Tjejer; Hår och läppar kanske?
Övrigt
Favorit musik? - Haha.. har rätt blandat musikstil, men typ rock
Favorit rätt? - Korvstroganoff, pannkakor & avokadosallad
Favorit film? - ÅÅH, sex and the city. Titanic, sen skräckfilmer, sånna som gör att man inte kan somna på typ en vecka
Favorit lag? - Allmänna Idrotts Klubben. Aik ♥
Favorit land? - USA
Hur gick 2:a crossfit passet?
Kortfattat: Det var hemskt.
Vi jobbade intensivt i 15 minuter, i de andr 45 visade tränaren hur man utförde övningarna och vi värmde upp.
Vi var endast 4 som var med på det passet, tror det var pga värmden, men det gick jämnt ut för vi skulle köra i par! Jag och Tobias och de andra 2 tjejerna körde.
Vi skulle göra;
20st. front squats
20st. axelpress med viktplatta
20st. burpees
20st. step ups
20st. magövningar
sen springa 200 meter.
plus att vi alltid höll i en viktplatta! Tjejerna hade en på 10kg, och killarna, eller ja killen hade på 15 kg. Alltså springa 200 meter med en viktplatta.. Det var hemskt iaf.
Eftersom att vi var i par delade vi upp det, vi gjorde 10 set av varje övning var och sen sprang 200 meter tillsammans. 3 hela varv av allt hann vi med och jävlar vad trött, varm och smutsig man var sen!
Mitt linne var typ svart när vi var klara med träningen! mina knän med, hehe
Men det var skönt efteråt, man var nöjd, och extra glad att jag har just Tobias som är lika mycket tränings-freak som jag!
Hade träningsvärk imina axlar, lats och framsida låt i 2-3 dar.. Men de är ju så det ska va!
Äntligen färgat håret!
Från ljusbrunt med ljusare slingor och solblekt hår till;
Till denna mörkbruna färg, åh! Saknat att va mörkhårig sååå mycke! Inte färgat håret sen typ... julas? Det är illa!
Well well, nu är de gjort och jag är nöjd och glad!
Nu mot crossfiten!
Precis väckt Tobias via telefon, åh han är så morgontrött! Eller ja, morgon och morgon...
Passet börjar 11 så jag måste börja gå snart, vill inte komma försent som sist med Emma, hehe!
Har lite träningsvärk i rumpan från "the beach-workout", men det är bara att träna sig igenom smärtan! (Y)
ATM
Letar efter en film jag känner för att se, dock funderar jag på att lägga mig ner, börja på en ny bok och sen somna relativt tidigt, för att imorgon vill jag vaknade pigg och utvilad med mycket energi så att jag orkar med crossfitpasset...
Får se hur jag gör!
Mysdag på stranden
Imorse vaknade jag vid 9 av värme, skulle upp och dra t gymmet för lite löpning men Tobias vaknade till och ville med och springa, så de fick bli utomhus jogg i 37 grader värme! Men det gick bra, det som dock inte gick så bra var att jag inte tog min allergi medecin mot pollen innan och vi sprang lite terräng så min hals ville inte riktigt sammarbeta med mig.. Aldrig mer glömma medecin innan löpning ute!
När vi var mer än halv vägs klara hoppade vi ner i sjön och svalkade oss typ 2-3 minuter innan vi joggade hem igen.
Efteråt duschade vi kallt och åt frukost!
Sen somnade vi om typ, låg i sängen till typ 1 då vi bestämde oss för att ta vara på dagen hehe.
Vi drog hem till honom och packade typ pic-nik grejer och drog till en strand med hans syster Torun som jag träffade för första gången, hennes kompis Filippa och Felix. Vi grillade köttbullar, majs (vems idé nu de var! haha), och lite grönsaker, åt potatissallad, gifflar, jordgubbar och körsbär. (säkert glömt något nu, men men)
Och jag kom hem för typ 20 min sen, så från typ 2-7 var vi på stranden, vi körde en beach-workout också, alla fem faktiskt! Jobbigt men kul. Jag behöver verkligen bli starkare i magen.......
Sen svalkade vi oss i vattnet innan vi plockade undan och drog hem.
Men det var en riktigt lyckad dag, helt slut nu. Haha så det ska va!
Jag hoppas att ja slipper träningsvärk till imorgon då jag ska köra crossfit igen med Tobias, Felix och förmodligen Filippa.
Rensning av garderob...
Rensat, hängt upp och kastat massa kläder i tvätten. Nu är jag svettig och död, ska duscha.
Fått ihop 3 H&M kassar fulla med kläder som ska doneras, hittat 1 kasse av Emmas kläder + 2 kassar som ska säljas. Herregud. Hälften av kläderna visste jag inte ens att jag hade.
Mamma ska dammsuga i min garderob (jag har wannabe walk in closet) och ta ut tex julpappret och annat som ligger och skräpar där inne. Sen kan det nog bli rätt bra, låter som en plan mot 2015! haha
Träning i värmen!
Gah, nästan omöjligt att ta sig ut i denna hetta.. hehe men ja klarade mig ända bort till gymmet!
Sprang i 25 min innan jag körde triceps och bröst, helt okej pass. Fick bra kontakt med triceps men det är ju såå varmt! Luftkonditioneringen på gymmet är fortfarande inte helt fixat ...
Tönt spännis-bild på mig efter passet, och ja Ems.. ja snodde dina shorts √
Nu har jag ätit och förmodligen händer inte så mkt mer idag, kanske träffar Tobias sen när han kmr hem ikväll annars vet jag inte... Men jag känner mig lite utpumpad efter tjejkvällen så en lugn onsdag-kväll skulle inte sitta fel! hehe
Kram
Girls night ♥
Vi hade så mysigt, åt hamburgare med pommes, kollade filmer och åt Vatten melon och glass och sen självklart hade vi det obligatoriska tjejsnacket! Haha
Så sjukt mysigt var det, mina girls ♥
För lite energi
Imorse var jag uppe vid nio,chillade med mobilen ett tag sen gjorde jag mig klar inför gymmet. Sprang 4,5 km innan jag körde lite mage. Sen dusch! Shit vad skönt det är att duscha, dock blir man lika varm igen så fort man kommer ut i hettan! Men nu ska ja inte klaga på vädret, det är ju trots allt bara riktig sommar i Sverige i några/någon vecka innan regn och kyla återvänder.
Åt frulle efter och vid 1 drog jag till gymmet igen för att köra rygg och biceps. Riktigt svag i mina biceps, inte tränat just dom på flera veckor, bara låtit dom användas och tränats lite av rygg-passen... Så tagga träningsvärk imorgon!.
Nu har jag ätit igen, mums. hehe.
Man vill verkligen inte äta för varma rätter med tanke på värmen ute... Typ tänk varm soppa nu liksom? Fy.
Snart ska jag noppa ögonbrynen och sminka mig, göra mig redo inför att träffa Eveline och Angelica! Vi ska ha "sleepover" hos Angelica ikväll, ser så mycket fram emot det! Så roligt att det händer. För de blir oftast så att man bara pratar om att; ja men det borde vi, ja men absolut! Vi får höras.
bla bla bla ingenting planeras. Men nu blir det av också, amazing.
Vi tre ♥
I år har vi hållit ihop i 5 hela år, vi började umgås i slutet av femman då Eveline började i klassen, och vi blev riktigt tighta alla tre nästan direkt! Jag och Anna har dock varit bästa vänner sen 0:an (eller förskolan som man så fint säger nu), sen kom Eveline och sen dess har det varit vi 3 ♥ Shit vad mycket kärlek i en och samma bild, mina 2 allra bästa vänner.
Sommarslitet hår?
Får du lika slitet hår som jag under sommaren? Det beror på att solen torkar ut håret och sen badar vi på det = mer uttorkning. Det blir slitet och kanske till och med frissigt?
Ta hand om det nu innan det är försent!
Innan du tvättar håret
Hair Repair Oil
Oumbärligt för dig med torrt och frissigt hår! Reparerande babassuolja och närande makadamiaolja gör håret mjukt och följsamt.I duschen
Ett utredande schampo & balsam för färgat hår som mjukgör, återfuktar och motverkar statisk elektricitet. Granatäppleextrakt och Colour Guard Complex reducerar färgförlusten som uppstår vid tvätt, värmestyling och skyddar håret mot UV-strålning samt fria radikaler. Använd inte inpackningen varje gång du tvättar håret, utan gärna en gång i veckan.
Låt verka 1 gång i veckan
En djupvårdande hårinpackning, berikad med reparerande sheasmör som låter håret bada i näring.
Efter duschen
Berikad med en specialblandning av avokado- och druvkärnolja ger denna lättviktsolja vård och näring till alla hårtyper. Oljan omsluter varje hårstrå för en fantastisk glans, ökad smidighet och ett långvarigt skydd mot frizz
Användning:
- För ettt bättre fön-resultat: Applicera 2-3 pumpar i handdukstorkat hår, från mitten av längderna och utåt för ökad glans och smidighet.
- För ett gnistrande resultat: Värm en pump av produkten och applicera i torrt hår, från mitten av längderna och utåt för att kontrollera frizz och ge ditt hår glans.
- För ett frizzfritt resultat som håller hela dagen: Applicera på längerna allt eftersom det behövs under dagen för att undvika frisk och hålla håret mjukt.
- För att addera glans till alla frisyrer: Addera 1-2 droppar av Mythic oil till din favoritstylingprodukt. Resultatet blir ett glansigare och mjukare hår.
Om du använder allt detta, dvs redo att lägga pengar och tid på ditt hår så garanterar jag ett friskare, mjukare och glasigare resultat!
Morning cardio
Ställde klockan på 9 igår kväll men vaknade ungefär halv imorse, så upp och på med träningskläderna! Hade tänkt att jag skulle springa ute men de var så kvavt, så drog t gymmet och sprang lite. 
Värmde upp med 5 min pw och sista minuten gick jag. Sen över till träna lite mage innan jag hpppade in i duschen!
Värmde upp med 5 min pw och sista minuten gick jag. Sen över till träna lite mage innan jag hpppade in i duschen!
Nu har jag ätit banan som lite recovery och väntar på att Tobias ska vakna..
Om ni vill får ni underhålla mig på ask! Www.ask.fm/tyffingarna
Har asken tillsammans med Emma, så fråga något ni vill veta eller undrar över!:)
Kram
Tisdagkväll
Åh min dator har fått tillbaka sitt virus, suck...
Jaja.
Idag vaknade jag hos Tobias, vi drog och han segade... haha som vanligt. Kom upp vid 1, typ kvart över drog jag så vi hann inte mer än att äta frukost innan jag gick mot Emma.
Emma och jag stekte pannkakor (standard) och kollade på film, eller ja, vi skulle.. Men det var så varmt så man ville liksom inte ligga i sängen och kolla och vi var för lata för att gå ut .. hehe
Men fram mot 7-8 drog vi till Coop och köpte lite godis och energidricka
Sen jämförde vi våra brännor idag, haha förlåt Emma men ja måste! Tror de va ljuset också för de syntes inte så stor skillnad irl :)
Efteråt drog jag till gymmet (9- halv 10) Körde rygg och axlar. Dock kändes det att jag bara ätit skräp idag typ hehe.. Men de gick helt okej. Bättre än ingenting!
Nu ligger ja i sängen, funderar på om jag ska spela lite skyrim eller sova.. Sova vore bra med tanke på att ja tänkte gå upp tidigare imorgon för en joggingtur men skyrim är ju för jäkla kul.. wää. Men sova blir det nog, smartare val..
Så imorgon blir det träning, får se om jag ska va med någon, vi tar det då!
Godnatt kram!
#ATM
Crossfit-passet
Ja hur gick då gårdagens crossfit pass?
Började med att jag och Emma kom försent... haha..självklart till första gången också! Men de gick bra iaf.
Fick med Tobias på crossfiten, lite halvt tvingade med honom haha han är så morgontrött.
Träningen började som sagt 11, vi va där 10 över, då visade tränaren som höll i passet hur man utförde övningarna vi skulle göra. Först började vi med roddmaskin, sen över till däck som vi skulle få upp och sen fälla med hjälp av benkraften, sen kettlebells swings och slutligen knäböj. Allt detta i 50 sek var, sen när sekundrarna gått sprang man till nästa övning och körde 50 sek där osv. När varvet var klart vilade man 1 min innan man gjorde om allt igen. 3 varv hann vi med och sen duscha! Gud, de låter kanske inte så jobbigt MEN när man tränar ute i solen, sovit tokigt och inte är van så kan jag lova att detta var sjukt ansträngande!
Tobias lovade att följa med mig nästa lördag, får se om Emma joinar också. Men jag hoppas verkligen det!
Och idag kan jag lova att passet känns, gud vad ont jag har i rumpan! Det var ju mycket ben igår och det känner man!
Idag är det vilo dag- in need!
09.10
Vaknade för ungefär 20 minuter sen av mig själ (inte alarm), låg och drog mig i 10 min tills alarmet gick. Nu sitter jag i köket och äter yoghurt med banan & müsli och dricker kaffe. Laddar upp inför Crossfit passet om 2 h! Inte sovit bra alls inatt, somnade 1, vaknade halv 2, varit vaken sen dess till ungefär halv 5 då ja sov till nu. Inte många timmar sömn inatt för mig alls..
Tobias sover fortfarande och ja vill inte väcka honom för tidigt, men han vaknar nog av mig sen när jag ska byta om och packa träningsväskan vid 10 skulle jag tro.
Men jag är faktiskt taggad inför crossfiten, dryg att natten varit halvt sömnlös dock.. de förstör ganska mycket.
Men vi får helt enkelt se hur de går och jag hoppas på det bästa! :)
Kalla sommarkvällar...
Träffade Elin Pelin vid typ 7 halv 8, då var de rätt okej väder och vi tänkte till och med köpa glass.. Men fram mot 9 blev de riktigt kallt! Trots att vi hade långbyxor och längärmade tröjor så frös vi båda två.. inte riktigt så man tänker sig när man säger "sommar kväll".
Men men.. Ska kolla lite på tv nu och äta jordgubbar, sen serie och sen sova, försöka sova bra inatt för att imorgon bitti ska jag och Emma ha energi inför crossfiten!
Ha en fin kväll!
Variation krävs!
Promenad i solen
Godmorgon! Eller goddag...
Vaknade halv 10 idag, ville egentligen somna om och sova till typ nu, men gymmet kallade! Haha
Drog ut på promenad, gick ganska segt dock.. Men hade inte jätte mycket energi.
När ja kom hem åt jag en banan och drog vidare till gymmet för ett triceps- och bröst pass! Det gick rätt bra ändå.
Nu har jag ätit frukost, så mycket att jag har ont i magen och de känns som att jag ska spricka ungefär.. hehe. Men jag var så jäkla hungrig!
Nu har jag ätit frukost, så mycket att jag har ont i magen och de känns som att jag ska spricka ungefär.. hehe. Men jag var så jäkla hungrig!
Nu är jag glad! Promenad i solen och sen styrketräning efter det och en god frukost! Jag är nöjd, och trött dock... Kommer nog somna om jag lägger mig ner haha
Idag ska jag träffa Emma senare, de är väl de som händer.. En lugn dag, vilket behövs känner jag, framförallt eftersom att om de blir som planerat så ska jag och Emma prova på crossfit imorgon, då behöver man energi!
Tränar någon av er Crossfit? :)
Strand-dag!
God kväll!
Idag vid 10 drog jag mot Tobias för att "suprajza" (fel stavat med flit...) honom, han blev överraskad i guess.. Och glad!
Vi pratade och umgicks till ungefär 1 då jag träffade Emma, vi böt om , hämtade badkläder och drog till Kärleksudden med Tobias. Det var faktiskt skönt i vattnet :3 Vi köpte glass och stekte fram till typ halv 5. Så himla skönt med det här vädret igen! Saknat de. Så jävla trist bara att de tar slut så fort, om några få veckor börjar skolan igen, hösten och kyla... Okej usch nu får jag sluta.. Men ja. ni fattar. Ska försöka ta vara på sommarvärmen, de är ju perfekta sommarkvällar nu, till och med varmt ute nu, shorts väder och klockan är snart 12. Amazing!
Emma drog nyss, vi kollade på en film som gick på TV med varsin kopp te och självklart mobilerna! (y)
Ska försöka hålla mig vaken ett tag till, vill sova ut imorgon om de nu går med tanke på hur varmt det är i mitt rum! Nu klagar jag igen...
Men sommaren är kort och man ska ta vara på de få dagar som är bra! Imorgon blir det gym efter frukost, förmodligen jogging eller promenad + triceps och bröst. :)
Rygg + axlar
Godmorgon! Gud vilken jobbig natt. Vaknade typ 3-4 gånger, första 2 var av värmde , de andra två var att jag låg konstigt och vad kissnödig... hmm..
Så man kan säga att min natt varit sådär egentligen, men nu är jag glad och mår bra igen! :D Haha
Vaknade med världens träningsvärk i benen och rumpan, yeah! Vilket även betyder "överkroppens tur" och det blev det! Vaknade av mitt alarm vid 7, kokade ägg och kaffe och kom iväg till gymmet halv 8, körde rygg och axlar som ni säkert läste i rubriken. Körde lite annorlunda övningar från vad jag brukar för ryggen och det kommer nog kännas imorgon känner jag nu! Men nöjd och glad blir man.
Har fått jätte fina blåsor från dagens pass på händerna, hehe... Och gud vad jag saknat gymmet känner jag, en vecka ifrån gymmet... Men nu är vi back on track Nordic och jag!
Kvalitetstid
Så ful jag är på bilden... Men jaja ! Shit vilken mysig dag vi hade, först åkte vi ut med båten till en ö och låg på klipporna och doppade oss lite då och då och stekte. Sen åt vi lunch där, för mig och Ems blev de Kesella (y), sen åkte vi tillbaka och drog hem till Karl, han grillde åt oss :D haha.. så gott! Sen åt vi chips, dipp och glass till film.
Nu är jag hemma, helt slut, lite ont på axlarna och proppmätt! Behövs inge mer mat förräns imorgon efter träningen känner jag! Haha
Mina bejbs ♥
Ute träning på morgonkvisten!
Upp 6.15, koka ägg och kaffe, på med träningskläder och ut för en springtur!
Värmde upp först med PW ↓ , sen jogging! ↓
Längesen jag sprang, vilket tyvärr kändes lite! Men de gick rätt bra ändå. Efter joggingen blev det ute-träning på gräsmattan utanför lägenheten!
Körde ett hemgjort program som jag kastade ihop igår kväll!
Från gårdagen
Synundersökningen..
Sovit ungefär 5 h inatt, skönt! ... Somnade vid 1, vaknade halv 5, kunde inte somna om, var vaken till halv 8, somnade och sen ringde klockan haöv 9. Yeey.. Är ändå inte så trött som jag trodde.. Men just nu har jag ett så sjukt sömnunderskott, så de ger väl motsatt effekt eller nåt, ja vet inte..
Saksamma.
Det gick bra på synundersökningen, ska skicka in pappret imorgon tror jag sen ska jag och papi kolla upp kurser och sen är det bara att plugga inför körkortet och övningsköra som tusan! Men de ska faktiskt bli kul :)
Efter synoptikern träffade jag Eveline idag igen, vi gick ner och kollade på lite olika saker som parfymer, färg till väggar (pappa ska måla om mitt rum), kläder, smycken osv! Köpte dock inget mer än Iste, kär i det! Synd att det inte är tillräckligt varmt ute för att kunna sola, de passar så bra att dricka iste ute i solen!
Drog till gymmet sen, gick helt okej. Körde rygg. Eftersom jag inte sovit bra och mycket inatt så kunde jag inte köra 100% plus att jag inte åt så mycket innan som jag borde gjort. Men det gick helt okej ändå. Tagga intervaller imorgon!
Jag heter Lisa Radojewska, är 18 år och bor i Norrtälje. Jag tränar crossfit och satsar på att kunna tävla inom snar framtid! På min blogg kommer ni kunna läsa om min träning, kost, hälsa och mycket mer! Instagram: Tyffingen
