Loka

Testade precis nya Loka med chokladbollssmak, mums! Inte bara det att smakar precis som en chokladboll, den är även helt socker- och sötningsmedel! 
Perfekt när sötsugen tar fart!
 
 

Standard mellis

 
 
Havregurt, banan, flinger/müsli med solrosfrön och kokosflingor! YUM!
 
 

Gott och nyttigt mellanmål/efterrätt

    
 
Hur gott ser inte det här ut? Yummy!
Som en sorbet, men så mycket nyttigare!
 
1dl frysta jordgubbar
1dl fryst ananas (mango går också bra)
En halv banan
1dl havredryck
MIXA!
 
Så gott! Toppade med müsli och kokosflarn, så himla gott!
 

Min frukost

 
Nu har jag bestämt mig igen, jag måste skärpa mig! Jag älskar godis, framförallt choklad MEN någon måtta får det faktiskt vara... Jag måste skärpa mig, och det är nu. Innan jag får diabetes eller tänderna hoppar ur munnen, skämt åsido med det.. Men jag är faktiskt orolig ibland över mina tänder o kropp, ja äter så mycket skräp. Jag kommer inte utesluta godis eller sånt helt för då kommer de ge motsatt effekt, utan jag tänker äta det ungefär varanann helg, men bara det jag faktiskt vet vad produkten innehåller. Som godis, man kan aldrig vara helt säker på vad det innehåller, vilket bara är skräp. Så choklad, bakelser, naturgodis o glass är okej men inte vanligt godis. Jag vet hur dåligt jag mår av att äta det oxå, så ska försöka hålla det här nu.. 
 
Hur som helst! Imorse mixade jag en banan med naturell yoghurt o lite hallon o gud vad gott det blev! Det är så mycket godare att smaksätta yoghurten själv än att köpa med smak. Hade på lite granola från Paulúns och såklart en kopp kaffe. 
 
 
 

Kvarg med Funlight

 
 
Jag har faktiskt aldrig testat kvarg och funlight (självklart sockerfri), bara tänkt göra men idag gjorde jag det och jääääklar så gott! Kommer nog ersätta kanelen med funlight på helgerna... Hehe

 
 
 

My lunch today

 
 
Bananpannkaka, blir aldrig uttjatat!
2 ägg
1 banan
Mixa och stek
 
Till hade jag kanel, vindruvor och självklart wake up, med smak av citrus!
 
 

Skratta eller gråta?

Haha ja.. Nej Paleo var ingenting för mig haha efter första dagen gav jag upp.. hehe men jag vill inte leva utan yoghurt o kvarg. Sån e jag! Men jag tänker myyycket mer på själva tänket bakom Paleo men jag äter yoghurt på morgonen som innan.. Så lite skevt hur jag äter egentligen kan man säga!
 
 
Btw ni mååååste köpa Wake up! Det är verkligen såå gott o otroligt nyttigt. Perfekt nu för mig som sover lite oroligt nu när jag är sjuk o har tyvärr tappat smak o aptit men de där går alltid ner! Bra med extra energi! 
 

Paleo - dag 1

Mitt snacks innan lunchen fick bli lite hallon och varm choklad då min hals inte mår så bra så ville dricka varmt - Vräm upp mandel mjölk, ha i kakao o lite vatten, done!

Ja lunchen ser ni här, en halv avokado, ett stekt ägg o lite tomat. Kommer att bli en rejäl middag idag istället, mamma ska göra lax i ugn!??!?! Hur gott?!

 
 
Kokt lax med blomkolsris blandar med lite mandelmjölk som blev krämig i ugnen, samt broccoli!
 
 
 
 
 
 

Min frukost - Paleo

 
 
Jag är så van att bara ta fram yoghurt så det var lite annorlunda att börja steka pannkakor på morgonen! Haha :3 
 
Bananpannkakornas är gjorda på endast 2 ägg och 1 banan som jag mixade ihop, mycket energi och enkelt att tillaga! Stekte i rapsolja och på 5 minuter var det klart!
Drack te till frukosten dock utan honung eftersom att det inte är okej de första 30 dagarna med Paleo, tyvärr..
 

 
 

Lyx frulle

 
Bananpannkakor med kvarg, kanel, sylt och sirap, so yummie!

Sleepover

Igår sov Emma här, tyvärr var det sämst väder så man kunde ju inget annat än att vara inne typ..
Till middag åt vi pizza o sen mot kvällen så vi skulle popa pop-corn i kastrull och tror ni inte att skiten bränner fast?. Kul
Så vi drog t flygis o köpte dricka o sen provade vi popa igen, andra gången gillt! 
Jag somnade vid 12 o vaknade 11 imorse. 11 timmars sömn! Det behövdes kan jag säga. Tyvärr har Emma typ sömnprobelm så hon somnade nog mellan 3-5.. Tycker synd om henne..
Men vi var pigga nog att dra ut o springa imorse, så det gjorde vi! Lite övningar hann vi med innan vi duschade och åt frukost, scones o kaffe!
 
 

Pre-workout meal

 
Gjorde ännu en lyckad beagles, denna gång i en toastmaskin därav de osnygga märkena i smörgåsen! Hoppade löken idag, orkade inte skära upp den , man gråter ju bara då haha.. Men ändå huur god som helst!
 
Snart ska jag mot ICA och hämta ut mitt paket från gymgrossisten o sen möta Madde och öva lite på thrusters! Löv it

Morning cardio

Imorse vaknade jag ungefär en kvart inann alarmet skulle gå igång, så jag låg och drog mig lite innan jag drog ut för träning. Jag gick till trapporna där jag brukar springa trappintervaller och gjorde övningar på toppen av trapporna, blev bara en intervall upp men sen satsade jag på att göra övningar istället. Vid kvart i 11 kände jag att jag borde dra mig hem till Tobias igen, jag duschade och sen mös vi lite innan vi gick in och gjorde bananpannkakor! Yummie! 
 
Snodde det här receptet då jag provat det förr och jäklar var goda! Byter dock ut sockret mot stevia och vetemjöl mot mandelmjöl eller kokosmjöl eller nåt annat hälsosammare. Man kan göra det med mjölken oxå, byta ut till tex mandelmjölk.
På pannkakorna hade vi kanel och/eller hallonsylt, bästa kombon!
 
 

Wifey

Vet ni hur gullig jag är eller? Inte så.. haha men iaf.
Jag har planerat en överraskning till Tobias, de han vet är att han ska va hungrig när han kommer till mig! Egentligen planerat en picnik MEN det verkar som att de ska regna vid 7 ikväll (som var tiden vi bestämt) så jag har en backup plan här hemma.
Tänkte iaf satsa på att göra beagles med cream cheese, ruccola, tomat och rödlök som själva maten och sen göra protein kladdkaka som efterrät eller om jag satsar på bananmuggkaka.. vi får se! Aldrig gjort beagles innan men det är ju så gott så tänkte why not? Bra att testa lite nytt! Älskar att äta de på Espresso House tex så jag tog inspirationen där ifrån :3 
Kan lägga ut recepten sen också när jag gjort klart allt och vet vad jag tänkt göra! Ska bli såå spännande.. 
De jobbiga med det här är att jag måste städa mitt rum som är kaos ifall att de blir regnigt..... 
 

Lyxar till det

Ligger just nu i soffan med T och äter panacotta vi gjorde igår. Så mysigt att bara ta de lugnt när de regnar ute. 
Vid 4 ska jag till naprapaten innan jag träffar Madde o tränar o ikväll ska jag va med henne o ha tjejkvällen, vi båda var nog lite för trötta igår så den sköts upp till idag
 
 
 
 
 
 

Protein, kolhydrater och fett!

Godaste frukosten, rekomenderas starkt att köpa naturell yoghurt och blanda ut med 1-2 msk kvarg med en smak du gillar. Man får i sig åe fett, kolhydrater och protein, perfekt start på dagen efter ett grymt benpass jag orkade med på morgonkvisten!
 
 
 
 

Snabb, proteinrik och god middag!

 
 
Proteinpannkakor från Svensktkosttillskott ---> Direktlänk
Både gluten och laktosfri så funkar perfekt för er som är känsliga eller bara vill utesluta det ur kosten. Jag tycker dom är jätte goda att äta med kvarg, lite jordnötssmör och kanel! Funkar som frukost, lunch, mellis & middag och tar inte längre än 10 minuter att göra!
 

Sommarlunch

 
 

Lunch innan jobb

 
 
Inte jätte nyttigt men kan lova er, jättegott! Helt klart en av de goaste proteinbars jag ätit!
Köpte en låda med 15st 50grams bars för endast 90:-  (ordinarie pris 180) på gymgrossiten.se 
Just nu kostar dom 139:- så passa på! -- Direktlänk
Finns i massa olika smaker,  rekomenderar den här och mint starkt!
 
Nu ska jag byta om och snart dra iväg o jobba, ha de så bra!

Skola, träna mat mat mat

Hejsan! 
Åh gud mina ben. Aj. åh. mmhm.. 
Kom nyss från gymmet, träffade Emma där vid halv 4, då hon slutade för dagen så körde vi leg-day! Vi gjorde andra övningar jämfört med vad vi brukar och herre min skapare vad det kändes. Undrar om jag kommer upp imorgon när jag ska träna kondition innan skolan, tvivlar på det...
Fick ett nytt tränignslinne av mami idag när jag kom hem från skolan, så självklart inveg jag det, med ett svettigt och tugnt ben-pass1 Great
Nu äter jag kyckling och keso, gott och proeinrikt!
Ska hämta mer nu, haaha.. 
 
Men ah, får se hur kroppen mår imorgon! 
Då man går till 16:40 btw... fan. dåliga tider på en fredag asså....
 
 
RSS 2.0