Tufft benpass
Istället för Nocco & Celsius
Hallon keton utvinns ur hallon, och är det ämnet som ger hallon dess lukt. Hallon ketoner har stimulerande effekter som kan hjälpa till med följande 3 fördelar;
-ökad ämnesomsättning
-stöd för en normal och hälsosam aptit.
-öka energiförbrukningen.
Grönt kaffe kommer från orostade kaffebönor. Produkten bör kombineras med daglig motion och kalorisnål kost.
- lämplig vid viktkontroll
Innehåller: 250 mg Gröna Kaffebönor , 100 mg Hallon ketoner
Rekommenderas från 16 år.
Ett enkelt och smidigt sätt att alltid ha extra energi nära till hands var du än är. Tex på arbetet, skolan, träningsväskan, bilen. Tillsätt endast vatten så får du en fräsch energidryck.
Innehåller Koffein, Taurin och även vitaminkällor som B3, B5, B6 och B12. (Citrus innehåller även L-Karnitin)
Träningsvärk
Lördagens morgonpass
Klar med praktik!
Ett spy-pass
Morgonstund har guld i mun!
whole body workout
Chill dag
Still sick
Porträtt - by me
My lunch today
Att planera träningen
Godmorgon!
Bananglass
Sen mixade vi det med 1tsk vaniljpulver och lite mandelmjölk.
Dålig att-vara-sjuk-dag
Skratta eller gråta?
Paleo - dag 1
Min frukost - Paleo
Självklart - SJUK!!
Börja på diet?
Våra kroppar är inte anpassade att äta som vi gör i västvärlden idag, menar anhängarna av paleokosten. Vi äter alltför mycket processade livsmedel, skräpmat, socker och snabba kolhydrater, med folksjukdomar såsom diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar som följd.
Det här får du äta:
* Alla typer av kött och fågel
* Fisk och skaldjur
* Ägg i alla former
* Fett och oljor, till exempel kokosolja, olivolja och riktigt smör (undvik margarin)
* Rotfrukter såsom sötpotatis, palsternacka, morötter och rödbetor
* Färska och torkade frukter och bär
* Grönsaker och svamp
* Nötter och frön, inklusive nötmjöl såsom mandelmjöl, kokosmjöl, hasselnötsmjöl, etc.
* Kokosmjölk, mandelmjölk och annan nötmjölk (utan tillsatt socker)
* Kryddor och färska örter
* Rå kakao
* Honung
* Vinäger
Det här ska du undvika:
* Socker, förutom det som finns naturligt i frukt och grönsaker
* Spannmål såsom bröd, pasta, havre, ris och bulgur
* Baljväxter som bönor, linser, majs och jordnötter
* Mejeriprodukter, till exempel mjölk, yoghurt och grädde
* Hel- och halvfabrikat och snabbmat
* Kemiska och syntetiska tillsatser såsom sötningsmedel
* Öl och annan alkohol
Det här får du dricka
Vatten, gärna smaksatt med citron, gurka eller hallon
Kaffe och te
Färskpressade juicer och smoothies
Kokosvatten
Något enstaka glas rödvin vid speciella tillfällen
Har hört att många som håller på med just crossfit är lite mer åt paleo hållet gällande kost-tänkadet så jag ville prova! Kommer köra de första 30-dagarna strikt för att rensa kroppen på onödigt socker och gluten etc men efter det har jag tänk att försöka hålla mig till bröd, pasta, ris och mejeriprodukter en gång i veckan så det inte blir för mycket av det utan att utesluta det!
Kommer att försöka lägga upp recept och inspo på det jag äter och sådär också :)