Nu kör vi!
Beige i höst!
Words
Marklyft is a bitch
Protein-kärleksmums
2 ägg
6 äggvitor
1 dl sötningsströ
2 msk vaniljsocker
1,5 dl vassleproteinpulver choklad
0.5dl kokosmjöl
1 dl kokosflingor
3 msk kakao
3 tsk bakpulver
300g lätt kvarg
1. Vispa ägg, sötningsströ, äggvitor, vaniljsocker poröst.
2. Blanda samman proteinpulver, 1/2 dl kokosflingor (resten sparar du till garneringen), kokosmjöl, kakao, bakpulver i en skål.
3. Blanda i kvargen i äggsmeten och vispa om. Blanda sedan i resten av ingredienserna.
4. Smöj en form med kokosolja och häll i smeten och strö över resten av kokosen. Grädda i mitten av ugnen 170 grader i 35 min.
5. Ta ut formen och låt svalna och skär upp!
Gymtillskott
Activ Protein är ett kosttillskott som är baserat på vassleproteinkoncentrat. Protien
stimulerar ökningar i muskelvävnaden samt effektivt bidrar till att upprätthålla
den.
Människor som sysslar med fritidsaktiviteter bör konsumera 1g protein per kilo av
sin kroppsvikt medan professionella idrottsmän bör konsumera ca 2g protein per
kilo av sin kroppsvikt.
storlek: 700g
Smaker: Mintchoklad, strawberry, Vanilla Endast 179:-
All Day Protein + EAA
All Day Protein + EAA är en unik
kombination av vassleproteinkoncentrat
och essentiella aminosyror. Denna
produkt uppfyller 100% av kroppens
dagliga intagsbehov av essentiella
aminosyror för en person med en
kroppsvikt på 100kg.
Essentiella aminosyror representerar
en grupp av aminosyror som är nödvändiga
för proteinsyntesen i kroppen.
900g 279:-
Smak: Mint Chokolate, Strawberry, Vanilla & Yoghurt Cherry
Och mycket mycker mer!
Ingredienser
Dagens pass:
Föreläsning
Crossfit- söndag
Cozy
Första skoldagen
"inför skolan fix"
Morgonpromenad
Gårdagens benpass i bilder
45 min spinning
Kvällspromenad vid vattnet med Ems ♥
Gårdagens svettiga crossfitpass
#Sleek
Onsdagens benpass
Halv krasslig
Pass nr 2; axlar
Beställt!
Perfekt för att ta ditt utseende från dag till natt när du är på språng!
Morgonen började med...
Fokus på rygg!
Hundvakt
Legday
10 GHD raises with a barbell
20 Bulgarian split squat
10 Jumping air squats
20 Jumping lunges
1 min rest
x 3
–
Circuit 2:
30 Leg press (10 on each leg + 10 on both)
15 Leg extension
15 Hamstring Curl
1 min rest
x 3
Fick grym pump på framförallt 2 cirkel övnignarna men första var helt klart den jobbigaste och brände rejält! Sjukt skönt med hårda men lite snabbare pass ibland. I slutet av passet gjorde jag enbenshöftlyft och froggy glutes lifts 15x3 och sen magcirkelträning. Det känns så skönt när man är klar!
Natt dopp
Bröst, triceps och axlar
Matte plugg
Cardio och halsont
Sjukaste benpasset
Crossfit inspo
Fall
Morgonträning
Rekommenderas starkt!
"Cliniques vägledande dermatologer tror på enkla , effektiva rengöringar : tvål och vatten. Mjuk
men inte uttorkande rengörings lödder sköljer försiktigt och lätt.
Hjälper till att ta bort stress och föroreningar så huden ser yngre ut.
Skyddar hudens naturliga fuktbalans så att det inte finns någon spänd eller torr känsla."
Funkar perfekt efter man tagit bort sminket på kvällen eller på morgonen fär att göra sig redo för dagen. Jag har den mot oljig hy men finns även mild och extra mild.
Väldigt skön att applicera i ansiktet och är exfolierande, känns fräsch och mycket dryg, en pump räcker för att få bort föroreningar på hyn och ger en lätt känsla.