Fyll Januari med energi!
- Spring dig pigg och glad
Det finns nästqan inga gränser för allt det goda du får om du springer dig genom Januari, frisk luft, dagsljus, kondition, kaloriförbränning och massor av härliga välbefinnandehormoner. Känner du dig trött får du högst sannolikt mer energi av en löprunda än av att slänga dig på soffan!' - Flytande SOLSKEN
Boosta emunförsvaret och ge dig själv ett välsmakande energitillskott med färskpressad frukt- och grönsaksjuice.
- Njutning och friskt HÅR på en gång
Lägg en halvtimme på total avslappning, samtidigt som du rustar håret mot kylan. Sätt dig skönt och massera din hårbitten fem minuter, ta i ordentligt med fingertopparna och behåll trycket i 10 sekunder åt gången. Det ökar blodtillförseln till hårsäckarna och stärker därmed håret som bildas.
Hemgjord inpackning:
Blanda 2 msk honung med 3 msk ljummen olivolja och 1 msk nsturell yoghurt. Applicera i fuktigt hår, dra över en plastpåse och vira en handduk runt. Låt känslan av den varma olivoljan få ner dig helt i varv under 20 min. Tvätta ur håret - Mer energi och mer LUGN OCH RO
10-20 minuter meditation kommer mångdubbelt igen med mer energi och kraft till vardagens alla sysslor. Studier visar att meditation är mer effektiv än både kaffe, motion och en tupplur, när det gäller att bekämpa eftermiddagströtthe. - Umgås med NÄRA OCH KÄRA
När du har roligt så märks det i kroppen. Nivån av stresshormoner sjunker direkt och upplevelsen lagras som ett härligt minne som får dig att le när du tänker tillbaka. Endast energin sätter gränserna, så vad har du lust att göra? - Sträck ut och bli pigg med YOGA
Yoga uppfattas ofta som lugnande, men många övningar ger faktiskt ny energi genom att öka blodcirkulationen och stimulera nervsystemet. Bla bakåtböjningar som kallas "Yogans koffein". - MUSIK fylld av glädje och energi
Det kan vara ur mörkt och trist som helst ute, men din favoritmusik passar alltid in! Då fylls kroppen av glädje och energin ökar snabbt, blandannat aktiviteten i den del av hjärnan som styr välbefinnande, njutning och glädje höjs. Gör en favoritspellista och spela gärna några av dom varje dag. - Ha SEX
Mys lite extra med din partner under januaris vintermörker, för sex ger både fysisk och psykisk energi. - Få massor av LJUS i mörket
Ju mer ljus du ger kroppen, desto gladare och friskare känner du dig!
- Ta cykeln istället för bilen och njut av luften och ljuset som ger energi och rosiga kinder!
- Gå en sväng när du har en liten rast på jobbet/skolan eller när du har tid!
- Utnyttja ljuset hemma genom att sitta nära tända lampor. Gärna ljusstearinlampor som har visat sig ge en god effekt på vintertrötthet. - Skön närig för vintertorr HUD
Kyla torkar ut huden- särskillt ansiktet som är extra utsatt. Lyckligtvis kan en bra fuktmask göra extra underverk!
svar: Ne inte än, ska ta promenaden lite senare, ska ändå gå och handla, men det är ganska nära så jag tänkte ta värsta omvägen så jag får gå mer än en kvart typ :)
Ja IBS är förjävligt om man inte vet hur man ska hantera den, det är olika från person till person när det gäller den sjukdomen, alla reagerar olika, en del måste ändra diet och andra inte osv.
sv: håhå ojah sjukt mysigt :))
sv: Håret är just nu rött, så jag ska gå mot en brunare nyans. Gärna ljusbrun men får se hur det går, ska göra detta hemma tror jag! :)
bra pepp med nyttig start! :)
Jättebra tips :)
Fin blogg! :) Kika gärna in på min!
sv: Verkligen! :)
Haha ja, det är verkligen bra att ha saker hemma! Man behöver liksom inte dra iväg till ett gym alltför ofta ;)
svar: Har redan kommit på det mesta jag ska göra/inte göra när det gäller min IBS, men det är säkert mkt mer kvar, det vet jag ju inte än.
Härligt inlägg! :) fin blogg också! <3
sv: ja att kämpa med livet och sånt:) du själv då? kram :)
sv: Japp! :)
Hm.. Latsdrag, hantlar, bänkpress, "situpsbänk", massa tyngder, militärpress (sån man använder till det), crosstrainer och löpband! Löpbandet är dock lite ofungerande haha ;)
sv:Tack! En väldigt kort video men..
Kram :)
Just nu ser jag på olika filmer på tv - och fotboll <3
Kramis
Du har blivit utmanad på min blogg! :)
sv: tack! precis haha är lite osäker om jag ska ha den, men just nu blir det bra ;)
Haha ja, det är det verkligen! Jag tränar rätt mycket, men det är för karaten - måste hålla formen där ;)
sv: tack! precis haha är lite osäker om jag ska ha den, men just nu blir det bra ;)
Haha ja, det är det verkligen! Jag tränar rätt mycket, men det är för karaten - måste hålla formen där ;)
Sv: tack de lär behövas hehe;) lycka till och bra nyårslöfte :) kram
svar: Det är jättejobbigt för det är en massa som man ska tänka på men jag har gjort grymt stora framsteg på ca en månad, det va typ en månad sen jag fick min diagnos IBS.
Jorå, jag mår bra, är bara jäkligt trött och seg idag, jag drack inget igår men jag somnade inte förren typ halv fyra imorse, haha. Själv då? :)
sv: Heter Kimberlie, men kallas för Kimmey. haha
sv: Tack (:
Så nu är tävlingen avslutad kolla om de va du som van :D kram
Jag vet inte, jag bytte nyårslöfte i sista stund :) Så jag kanske inte skriver den under året, vi får se :)
Färskpressad frukt- och grönsaksjuice låter jättegott! :)
Sv: God fortsättning :)
Ja, jag har haft en lugn & skön dag <3
Nu ska jag nog lägga mig - upp o jobba imon...
Kramis
- Haha det var väll rätt mysigt ändå ;)
Härligt!
- Tack detsamma! :)
sv: Jag ska ringa några samtal, fixa lite papper och sånt. Dudå? :)
sv; jag hade en jätte bra dag! själv? kram :)
massa bra januari pepp!
Jasså ja men de blir lätt just dom apparna! gott nytt på dig också hoppas du fick en bra start på 2014 ! :D
Jättefin blogg! Kolla gärna in min blogg och var med och tävla om att bli veckans blogg! :)
Bra tips där :) passar på att önska dig ett Gott nytt år.
Ny post idag...IKEA 2014 dekor :)
Ha en fin vecka
LOVE Maria at inredningsvis - Swedish decor, food, and fashion
