Död efter dagens pass!
Mötte upp Emma på gymmet vid halv 2, vi började med crosstrainern i 23 minuter, sen drog vi vidare till vikterna!
Militärpress maskin 8x3
Bakre axel maskin 8x3
Hantellyft med cabelmaskin 8x3
Hantellyft åt sidorna 8x3 6kg
militärpress med hantlar 8x3 10kg
Axelrotation med cable maskinen 8x3 6.4kg
Axelpress maskin 8x3
Magmaskin (vet inte vad den heter) 8x3
Magmaskin med rotation 8x3
Sen gjorde vi den här:
Vet inte vad den heter.. 20x3
Efter det var jag död kan jag säga! Båda i axlar, ben o mage! Får se hur morgondagens träningsvärk känns... haha
Kommentarer
Trackback
