-
14 tips som gör dig till motionslöpare
- 1: Köp ett par riktiga löpskor
- 2: Löp på mjukt underlag
- 3: Träna efter ett program
- 4: Börja i ett lugnt tempo
- 5: Ta hellre en kort löprunda än ingen alls
- 6: Undvik kuperad terräng i början
- 7: Skaffa en löparklocka
- 8: Håll ditt tempo även om du blir omsprungen
- 9: Vila minst en dag efter ett hårt pass
- 10: Löp snabbt en gång i veckan
- 11: Försök att löpa avslappnat
- 12: Komplettera löpning med styrketräning
- 13: Träna även på vintern
- 14: Variera löprundorna ibland
Jogga dig till drömkroppen
Kommentarer
Trackback
