Äntligen klar

 Idag höll jag i mitt tal som jag har fruktat i över 1 månad haha. Men det är så skönt när det är klart. Just när man står där vill man bara sjunka genom jorden men efteråt är man nöjd!
Nu är det inte långt kvar! Endast en debatt i skolan nästa vecka och sen skriva klart någon uppgift, annars helt klar! (Hoppas jag!)
 
 

Ekologisk tandborste av bambu

 
Den är inte bara ekologisk och fri från farliga ämnen, utan för varje tandborste man köper, doneras samma belopp tandborsten kostar till folk som behöver det! Så himla fint! 
 

ToDieFor

 
 
 
 
Tjejer! Jag har slagit mig ihop med @Todieforswimwear och vi erbjuder nu 15% rabatt på någon av deras bikinis från Todiefor.com! Använd bara koden "TYFFINGEN" i kassan för att få din rabatt. Njut! ♡
 

Loka

Testade precis nya Loka med chokladbollssmak, mums! Inte bara det att smakar precis som en chokladboll, den är även helt socker- och sötningsmedel! 
Perfekt när sötsugen tar fart!
 
 

Min dag

Igår somnade jag o T 11, sov till 8.15 sen gick jag upp, så skönt med sovmorgon och 9h sömn. Det behövs nu när man är sliten.
I skolan hände inte speciellt mycket, det är så nu i slutet. På matten förberedde vi oss inför nationella som är imorgon och på UF hade vi betygssamtal. 
Ska plugga mer matte snart.
 
Tyvärr har jag lite ont i halsen idag, hoppas att det är placebo bara. Ingen träning för mig som jag känner just nu men om jag mår bättre ikväll kanske jag kör något lätt pass i boxen. Så tråkigt, känns som att det är något hela tiden :(
 
 
 

Standard mellis

 
 
Havregurt, banan, flinger/müsli med solrosfrön och kokosflingor! YUM!
 
 

Love fruit

 

Ute träning

Jag älskar vädret idag! Det var omkring 20 grader och jag o Tobias hjälpte till med utegymmet på Crossfit idag, perfekt väder för det. Jag passade även på att träna medan Tobias slet, hehe :3
 
Övade på pistols, jobbigt men sjukt kul att se progress!
 
 
Om ni vill kan ni även följa mig på instagram för att hålla er mer updaterade: Tyffingen
 
 

Motivation

 
Just nu har jag inte speciellt mycket motivation till något, om jag ska vara ärlig. Skolan tar kol på en nu i slutet och jag vill bara att den ska ta slut, men det är inte många dagar kvar nu!
Sen älskar jag att träna såklart, det är den tiden på dagen som jag verkligen kan koppla bort allt stress vilket gör att även om min motivation till träningen just nu är låg, blir det ett ändå det jag ser mest fram emot med dagen!
 
Så tips till er som har mycket i huvudet, träna! Det får en att må så mycket bättre, ger en massa endorfiner som man verkligen behöver när man är omotiverad eller nere och sen blir kroppen jätteglad!
 
 

Sallad med fetaost och avokado

 
 
Min middag idag! Äter ur matlåda för att jag tycker det är enklare än att äta ur en helt platt tallrik, då åker bara salladen ut! haha 
 
 
 

Kusin vitamin fyllde 18 år!

 
 
 
Igår fyllde världens bästa o finaste kusin år! Det bjöds på vegetarisk mat, snacks och sjukt trevligt sällskap! Tog inga fler bilder men vi var runt 20 pers igår, otroligt kul! Det vad en lyckad kväll helt enkelt.
 
 
 

Matsmart.se

Jag kollade precis in matsmart.se och var tvungen att klicka hem lite bas-varor. Behövde en ny tandborste så köpte en ekologisk tandborste gjord av bambu, Aloe very energi dryck, granola etc. Så himla bra. I slutet av köpet stod det att vi sparat hela 98% i kronor. HELT GALET! Så himla värt att klicka hem lite smått och gått och få hemleverans istället för att gå till affären och konka. Supernöjd!
Humble Brush Ekologisk Tandborste, Lila i gruppen Kroppsvård / Munhygien hos ClearLife.se (20744)
 
Stort tips till er studenter som bor ensama eller för er som bara vill spara lite extra pengar när ni handlar!
 
Ej sponrsat inlägg. 

Dagens träning

A.
For max reps:
Strict Pronated-Grip Pull-Ups
Rest 90 seconds
Strict Mixed-Grip Pull-Ups
Rest 90 seconds
Strict Supinated-Grip Pull-Ups
 
B.
For time:
Row 1000 Meters
40 Thrusters 
30 Pull-Ups
 
Jag gjorde negativa pullups i B-delen och i A-delen använde jag det tunnaste bandet som bara är någon centimeter bred. Efteråt var jag så trött! Både i ben och rygg, skit skönt!
 
Har även haft en galen träningsvärk idag i baksida lår från cirkelpasset jag gjorde i tisdags och träningsvärk i ryggen från marklyften. Man går inte jätte snyggt när man har träningsvärk på dom ställena haha, men de är värt de!
 
 
 
 
 
 
 
Imorrn har jag en välbehövlig vilodag! 

Work hard. play hard!

 
 
 
 
 
 
 
 

Bloppis?

Skulle ni tycka att det skulle vara intressant om jag la ut lite kläder, både träningskläder men oxå vardags och fest kläder här som ni kan köpa? om intresse finns så blir det av! Har massa kläder här hemma som jag inte använt!

Clean fit

 
Jag har inte druckit koffein på en vecka, och ja det är mycket för att vara mig! 
Men idag kom mamma hem o överraskade mig med en Clean Fit, då kan man ju bara inte säga nej! 
 
Första gången jag smakade den, mums! Första klunken var inte jättegod men man vande sig och jag gillar den! Bra näringsvärden har den också:

 

Näringsvärde

/100 ml

RDI%

/330 ml

RDI%

Energi

15 kJ/4 kcal

 

50 kJ/12kcal

 

Fett

0 g

 

0 g

 

varav mättat fett

0 g

 

0 g

 

Kolhydrater

0 g

 

0 g

 

varav sockerarter

0 g

 

0 g

 

Protein

0,9 g

 

2,9 g

 

Salt

0 g

 

0 g

 

Magnesium

17,1 mg

4,6

56,4 mg

15

Vitamin C

15 mg

18

50 mg

62

Niacin

6 mg

37

20 mg

125

Pantoten syra

3 mg

50

10 mg

166

Vitamin B6

0,6 mg

43

2 mg

142

Riboflavin

0,6 mg

43

2 mg

142

Vitamin E

0,54 mg

4,5

1,8 mg

15

Folsyra

60 µg

30

200 µg

100

Biotin

4,5 µg

9

15 µg

30

Vitamin D

3 µg

60

10 µg

200

Vitamin B12

0,75 µg

30

2,5 µg

100

Krom

4,2 µg

10

14 µg

35

Zink

0,45 mg

4

1,5 mg

15

RDI rekommenderat dagligt intag.

 
 
Vi köper Clean från Ica Flygfyren här i Norrätlje, men den finns också på gymgrossistens hemsida om ni är sugna att testa!

En helt sockerfri hemgjord sorbet!

1 dl mandeldryck
1 dl fryst mango
0.5 dl exotisk yoghurt/havreghurt
MIXA!
 
Det var så sjukt gott och väldigt enkelt! Jag är vegeterian och övergår till att vara vegan så jag använder mig inte utav mjölkprodukter så därför använder jag mandeldryck tex. Men det fungerar med äppeljuice (sockerfri) och vanlig yoghurt om du inte har något annat hemma!
Mixa och njut. Helt perfekt nu till sommaren.
 

Cirkel träning

 
Idag körde jag ett cirkelträningspass (som ni ser i rubriken) men de är fortfarande crossfit liknande, vilket jag älskar!
 
Cirkelträning
Gör alla övningar i 30 sek, vila 15 sekunder mellan övningarna (30 om du är nybörjare) och vila 1 minut mellan varje set.3 set per cirkelrunda. Vila 5 minuter mellan de olika cirkelträningarna
 
1.
Sidosquat med axelpress i toppläget. Förklaring: I toppläget står du helt rakt, benen höftbrett och hantlar på dina axlar.Ta ut ena benet brett, gör ett knäböj med endast det benet du har åt sidan. Gå tillbaka tillbaka till toppläget, gör en axelpress, gå ut med andra benet.
Statisk squat/jägarvila med vikt (hantlar) på axlarna.
Krabbgång åt sidan med vikter på axlarna
Statisk squat/jägarvila + hantellyft (axelövning)
 
Vila 5 min
2. 
Hantelrodd 
Mountain climber
Raka marklyft, varannan bred, varannan smal
Utfall med benkick, hantlar på axlarna
 
Vila 5 min
3. 
"ankgång" med hantlar
Rodd i plankposition
Axelpress
Sidolyft med hantlar
 
Jag skulle rekomendera att köra dropset, alltså att du börjar med en högre vikt och sänker efter behov! Men du gör som du vill.
 
Jäklar var mina axlar brände och lår brände av deht här, hade inte så bra kontakt med rumpan tyvärr, annars tror jag att den skulle bränna den med! Får vara nogrannare med att aktivera den nästa gång ;) 
 
Lycka till!
 
 
 
 

Otagg på skolan

Godmorgon!
Har en grymt skön men ond träningsvärk i främst ryggen idag! Saknat känslan så ska inte klaga.
Nu är jag i skolan och är väldigt trött, haha. Ska bli skönt att ta studenten om 24 dagar! I need it. 
Jag har sökt till Dietist kurser till hösten, så får se om jag kommer in och hur jag gör då, men just nu är jag taggad på det! Tror de passar mig jätte bra.
 
 
 

Äntligen tillbaka!

Fasiken, har varit halvsjuk nu i över 1 vecka, nästan 2. Och idag var jag äntligen tillbaka i boxen! Så himla kul o skönt det var men gud vad de känns att ja haft uppehåll. Jag började skaka i armarna redan i början av passet, hehe.  Kul att vara tillbaka iallafall, är så taggad på morgondagens pass!
 
 
RSS 2.0