TIPS! Styrketräna först!
Kombinationen av träningsformerna sörjer för en ökad muskelmassa med en parallell reducering av fettmassan.
Många tränar båda sakerna samma dag och undrar då vad de ska göra först för att få ut mesta möjliga av sin viktminskning. Flera studier visar att viktminskningen går snabbare om du styrketränar innan du konditionstränar. Det beror på att styrketräningen ökar fettförbränningen som därför blir större under konditionsträningen. Detta i sin tur beror på att kroppen frigör hormoner som har fettnedbrytande effekt när man styrketränar.
Det gör jag hela tiden, bra tips iaf :)
Bra tips! :)
Tackar, ja älskar mina nya skor <3
Helgen har varit ganska lugn faktiskt, njutit av solen och "laddat batterierna", imon börjar ju en ny arbetsvecka :p
Kramis
Så har jag aldrig tänkt förut, brukar köra tvärtom. Typ löp på morgonen och styrka på kvällen. Tack för inspirerande tips!
