Sov hos Emma igår, vi vaknade vid 9 imorsen, gjorde frukost o sen somnade vi om till 2! Haha, trötta.. Drog hem ungefär halv 3 o nu har jag ansiktsmask och ska färga brynen snart. Gillar att ta en dag i veckan o bara ta hand om sig själv men de har blivit mycket slarv med de efter jag slutade skolan, då veckorna och helgerna smälter ihop för att jag jobbar så olika tider och dagar hela tiden. Ibland ledig onsdag-torsdag o då blir det min helg istället för lördag och söndag tex!

 

Ska senare ut o springa har jag tänkt, min kropp är trött av all styrketräning så tänkte bryta det med en joggingtur, gud det var så längesen jag bara gick ut för att endast springa! Har faktiskt saknat det :3

 

Mini Ems o jag för några år sen <3

 

Värmde upp på min cykel på väg till boxen men oxå med ett kvastskaft för axlar och överkropp 

 

Styrkedel

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Squats

pullups

Knee to elbow

 

Konditionsdel

Alltså först 1 rep av allt, sen två, sen tre upp till 10. Totalt 55 reps av allt!

Vila 3 min

12 marklyft

6 Pushpress

Run 400m

3 varv 

 

 

Galet trött var jag efter men också väldigt nöjd! Inte tränat på nästan en vecka så det var riktigt skönt att komma igång igen :)

har inte bloggat på ett bra tag o tänkte förklara varför!

 

1. Slutat Gymnasiet = -MYCKET plugg in i det sista samt studentpartyn o hets kring det

2. Inte haft en dator

3. Jobbat

Vi hade ju en skoldator men den lämnade vi ju tillbaka när vi slutade. Så typ de första jag gjorde var att beställa en dator, som sög. Den pajade efter 2 dagar. Den slutade koppla till wifi, den blev jätte seg och knappar krånglade så fick helt enkelt lämna tillbaka den o nu har jag köpt en ny! Eller ja, ny.. den är begagnad men den funkar helt perfekt och jag är såå nöjd!

 

Det som har hänt sen sist är att jag tagit studenten, även pausat min programmering då jag jobbat hela sommaren o inte haft tid att fokusera på träningen :( Men ja o min bae är uppskrivna på KM (klubbmästerskap) i Crossfit Norrtälje där vi tränar. Vi ska alltså tävla tillsammans i lag, någon helg i augusti! Jag är as nervös redan men det blir nog bra. Jätte taggad!

Jag har även rensat min garderob, slängde över 10 hela påsar med kläder, 10?! Gav bort 4 påsar till röda korset, lämnade 1 påse på H&M eftersom att de har en recycling box där för kläder o lite har jag sålt men de jag inte tycker är tillräckligt snyggt, nytt eller helt slängde jag. Jätte skönt att jag äntligen kan gå in i min walk in closet o även se alla kläder! haha, aldrig kunnat tidigare...

 

Jag har även klippt av min 14cm av mitt hår! Är jätte nöjd, det kunde inte blivit bättre. 

Vaknade vid 10 imorse hos Emma, vi åt frukost och kollade på Orange is the new black! Som vi har gjort hela dagen sen dess hehe ;p det har ju varit skitväder så då får man mysa hela dagen!

 

Och som rubriken lyder, träningsvärk! Har värk precis överallt, haha. Axlar, trapz, rygg, mage, överallt! Haha min coach gillar att se mig lida...

 

 

Godmorgon! Vaknade kvart över 9, skönt att äntligen få sova ut lite och slippa ställa klockan på 7 som innan pga skola. 

Jag ska snart göra iordning frukost och sen chilla lite innan jag ska möta upp Madde på CrossFit och träna! Idag fortsätter maxtester och det blir i ryck bla, spännande!

 

Ska senare träffa Eveline, eller det var tänkt så... och även Tova! Myfredag! Får se om jag drar till Emma sen ikväll oxå! :3

 

 

 

 

Idag hade jag ett riktigt jobbigt pass på crossfit!

Först skulle jag maxa i både powerclean och back squats, sen skulle jag köra en amrap (as many reps as possible) på 85% av mitt max i backsquats. Klarade 4st reps innan fail, men jag är riktigt nöjd över dagens träning! 2 nya BP'n är inte dåligt! I videon ser man mina 4 reps på 85%

Som avslut skulle jag ro "all out" (så snabbt man pallar) på 60sek.. dog :)

 

Igår hade jag  vilodag, välbehövd dessutom.

Jag var med Emma på hennes landställe under natten och igår vid 11 tiden på förmiddagen drog vi hem, mös i en park här i Norrtälje med pizza och bara njöt av sommaren! Jag jobbade sen på kvällen på CrossFit och där var det en liten mås unge som hade blivit lämnad av sin mamma, så vi fick mata den igår. hehe

 

Efter jobbet vid 9 tiden drog jag och T och tittade på Bio, The Conjouring 2. Den var väldigt läskig men riktigt bra, 8/10 poäng!

 

Idag började jag med min programering på CrossFit!

Testerna idag bestod av maxvikt i pullups och pushpress samt max reps inom 3 minuter i pullups, handstand pushups och repklättring. Känner väl att det gick sådär, men påt imorrn igen!  Ingen idé att tjura

 

 

Såklart jag delar med mig av min Clean fit till Lizzy ;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Godmorgon! Vaknade vid halv 8 av Tobias alarm, då gick vi och åt frukost o sen drog till badhuset för att T skulle simma. Jag filmade honom lite men simmade inte själv. 

Idag är de jätte varmt! Jag ska träffa Aleksandra vid 12-1 tiden, då ska vi luncha lite o sen ska jag soola och träna. Mysdag

 

 

Igår på Crossfit hade de individuella tester för de som håller på/ska börja med coaching och jag var då en av dom. 

Det var 4 tester som vi hade igår, sammanlagt var jag där i över 2h men testerna tog inte mer än max 12 minuter per test, så det var mycket vila!

Och idag har jag träningsvärk överallt! Rumpan, underarmarna, kring handleden,ländryggen.. you name it! Så idag tar jag vilodag, hade det dagen innan testerna också, det behövs verkligen.

 

 

Så jäkla nära till studenten nu, 9 dagar!! De stressigaste dagarna har nu passerat! Matteprovet är klart och det känns så himla skönt. Imorgon har vi debatten och sen har jag ingenting mer att göra i gymnasiet, ingenting mer än att ta studenten i princip.