Snart firar vi 2 år

 

Min fina Lizzy

 
Visst är hon sööt? I love her. Världens finaste Pinky. 
Jag ♥ Hundar
 

SJUK

Näe. I onsdags (2 dar sen) började jag känna mig lite trött o hängig o de första jag tänkte var: nej inte bli sjuk.
Jodå. Vaknar upp dagen efter med den sjukaste värken i både huvud och hals. Ingen skola och bara dricka te. Det värsta med det var att igår (tors) så skulle jag och Madde på konsert, vad är oddsen?! Jag orkar inte, just den dagen. 
jaja. Vi drog t hemmakväll vid halv 5 o köpte godis o sen till bussen, vi drog till göta källare (där konserten skulle va) 2h innan den började.. segt men det gick snabbt ändå!
Bästa konserten ever. jag älskar takida. 
 
Dom släppte ju ny platta idag och igår fick vi höra låtarna först av alla! Det var så jäkla häftigt! Som vanligt car dom skitsköna, fick mig både att gråta och skratta (av lycka) och shit vilka sköna snubbar! i lav them.
 
Jag har varit på 2 Takida konserter tidigare men den här var bäst! Dom kände igen mig och de va bara så himla najs!
 
 
Idag har jag varit ännu sämre, haha. Endast lämnat sängen för att gå på toa eller köket så är inte alls pigg. Hoppas att jag frisknar till snart men förmodligen blir jag sängliggandes hela helgen :(
 

The Protein Family - Box

 

Sjukaste känslan

Jag har ätit det som är gott hittills, det som lockar mig just då. Jag ångrar dock det väldigt mycket just nu
I onsdags sov jag jäkligt dåligt, i princip 3-4h sammanlagt. Fy alltså. Dagen efter kunde jag alltså inte träna, då jag hällre lyssnar på min kropp än min knopp. Dessutom har jag inte mått så dåligt som jag gjorde den kvällen och dagen efter på så sjukt länge. i torsdags vaknade jag vid 8 tiden av att jag var sjukt torr i munnen, fick gå upp och dricka och då kände jag en sjuk huvudvärk. Min kropp var mör och trött och jag kände mig bakfull. Det sjukaste med det är att jag inte druckit en droppe sprit och verkligen inte på en onsdag haha. Så jag blev lite orolig, sen insåg jag att det måste varit allt godis jag åt på onsdagen, jag hade druckit energidryck och ätit för mycket godis. Jag började googla runt och insåg att man kan må såhär efter för mycket socker och det var då jag insåg hur mycket skada godis faktiskt gör. Igår kunde jag knappt vara ute, prata för högt eller se ljus för att mitt huvud började bulta. Jag drack säkert 4 liter vatten och ändå var jag torr och uttorkad. Jag var så slö, men fick till ett mycket chill träningspass ändå.
Idag vaknade jag och mådde så mycket bättre, jag kände "aldrig mer" MEN jag vet att jag inte kommer kunna hålla det och därför tänker jag "en gång i veckan, med måtta." 
Så varje fredag kommer jag få käka godis, men absolut inte så mycket som jag gjort den senaste tiden, tänker typ en 100g marabou eller en twix etc. Jag vill aldrig mer må som jag gjorde igår.
 
Så idag har jag ätit cleant just för att rensa ut kroppen, soyghurt med banan, müsli o kaffe till frulle, mellanmål blev en banan och riskaka med jordnötssmör på och en nocco och lunch omelett med avokado och knäckebröd.
Till middag tänkte jag steka halloumi och kanske göra någon smoothie.
 

Halsont

Jag vaknade av klockan imorse och gick ut på min promenad som jag försöker få till minst tre dagar i veckan.. Den här veckan har dock inte varit den bästa när det kommer till hälsa och träning då jag känt lite i halsen i tre dagar nu. Jag har inte tränar alls mellan tors till lördag men idag gick jag en promenad på 40 minuter och jag känner att det blivit lite värre. *Suck*.. Får helt enkelt se om jag kan köra 16.2 idag på crossfit, förmodligen inte. Vilket suger. Jag vill ju inte bli sjuk men jag vill inte heller fega och hålla igen träningen för mycket men jag lyssnar ju hällre på min kropp än att ångrar det sen. Better safe than sorry.
 

Dagens wod

A.
Three sets of:
Weighted Strict Pull-Ups x 3 reps
Rest 30 seconds
Weighted Strict Supinated-Grip Pull-Ups x Max Reps with same weight
Rest 30 seconds
Strict Pull-Ups x Max Reps
Rest 30 seconds
Strict Supinated-Grip Pull-Ups x Max Reps
Rest 3 minutes

B.
Every 8 minutes, for 32 minutes (4 sets), complete the following as quickly as possible:
Row 500 Meters
Run 400 Meters
30 Push-Ups

 

Och ja! Jag längtar, trots att de kommer vara as jobbigt!

 

My new tights from newstyle

 
 

Så taggad!

3 månaders prenumeration
Beställde precis min första proteinbox! Den är från TheProteinFamily
Beställde 3 månaders prenumenation för endast 199! Kostar egentligen 399:- men nu kostar det endast 199 med rabattkoden: Love2016 får du 50% på ALLA köp på hemsidan!
 
 
 

Ett sånt där äckligt pass

 

Vilodag

Idag påväg hem från skolan så övervägde jag om jag skulle träna eller inte, mitt svar blev nej. Jag har planerat hela veckans träning men inte lagt in en vilodag, o då tänkte jag att man måste ju vila någon dag från träningen, framförallt crossfit skulle jag säga då den involverar så många musklergrupper på samma gång. Så vila it is!
Jag pluggade istället och städade mitt rum lite, sen fick jag tyvärr ont i huvudet så nu har jag bara vilat och kollat på film.. 
Men min motivation är iallfall påväg upp igen, vilket är skit bra!
Här är också de nya skorna jag köpte från reebok, alltså i love it! Dom var så grymt sköna, skönare än jag trodde och lite mer lila än på bilden, vilket e skit snyggt!
Passa på nu när de är på rea och innan de tar slut! --> Länk
 
 
 

Jag vann!

 
 
Jag vann ett par träningstights från Newstyle idag, det är så himla roligt att äntligen vinna något man verkligen vill ha!
Kollade faktiskt på deras tights häromdagen och hade en länk sparad för jag hade tänkt köpa tightsen efter helgen men så vips vann jag dom!
Trinity
 
Hur snygga är dom inte?
  •      Vita på insidan
  •       Tryck som är permanent och som inte försvinner i tvätt
  •       Slimmande resår i midjan
  •       Träningstightsen andas vilket minskar dålig lukt
  •       En storlek som passar XS, S, M
  •       Extremt töjbara i både bredd och längd (återgår sedan till sin ursprungliga form)
Dessa tights passar dig som både kör crossfit, gym, löpning och annan aktivitet! Längtar tills dom kommer hem till mig :D
 
 

Beställda!

Dagens pass

 

10 min rodd som uppvärmning

A) Bygg 3 tunga rm i axelpress, skivstång.- 37kg 3reps

B) 

Sidolyft med hantel, 8-12 reps, 30x0  3kg

Jumping squats, 12 reps

Höftlyft med vikt mot bänk, 8-12 reps 30x0  10kg

Raka marklyft, 8-12 reps 30x0  14kg

Dead bug 12-15 reps

Vila 30 sek mellan övningarna och 1 min mellan varven, 5 varv
Efteråt stretchade jag, vilket var såå skönt idag!

Nu har jag ätit ugnsbakad lax med potatis och citron och dill sås och ska kolla runt på internet efter nya träningstights, sen sova!
Ska upp imorgon tjugo över 5 för att morgonträna, tagga!

 
 
 

 

Måndag och skola

Idag vaknade jag hos Tobias, egentligen hade jag tänkt att gå ut o gå imorse men jag skulle få för lite sömn då för vi va uppe längre än planerat så tar promenaden imorgon istället!
I skolan hände inte så mycket, mest UF planerande men annars ingenting. Nu sitter jag o dricker wake up o försöker få lite mer energi o taggar till crossfitpasset jag ska på vid 17, de ser sjukt ut.

"A1) Z-press 6-8 reps med hantlar @4021
vila 30s
A2) Piston row 8-12 reps @2020
vila 2 min
x4

B) AMRAP 4 min
6 lagom svingar 24/16
6 box jumps step down

vila 2 min

AMRAP 4 min
100/75m rodd
10 laterala sidohopp över maskinen

C) AMRAP 9 min:
2/arm TGU
20+20s Prone Cobra
6/sida sittande utåtrotationer @3010"

 
 
 

Min frukost - Wake up!

 
Gröt med choklad proteinpulver med solroskärnor och kokosflingor på med ett glas Wake up till och såklart mina kosttillskott :)
 
 
 

Furteventura

Hejsan! Äntligen har jag en lånedator, min förra pajade för ungefär 2 veckor sen *suck*... Under den tiden har jag hunnit börja skolan igen och varit utomlands!
 
 
  
  
  
 
  
Liten bildspam från veckan i fuerteventura! 
Under veckan hann vi med att cykla lite på ön och bada i havet, äta crepes med nutella, dricka milkshake och äta glass, sola och bada, shoppa, gå på fiskspa, bowla, spela tennis, volleyball och killarna surfade! Mycket händelserik resa trots allt. Mysgt. Ett träningshotell med all inclusive, så man var ju mätt konstant! Att bero på konstant så träffade jag en urgullig liten pojke som var mellan 1-2 år som hette Konstante, som jag lekte med vid middagarna ibland! :3 haha han va såå mysig
Det blev inte så mycket träning som jag tänkt då gymmet var sjukt varmt med skit dålig luftkonditionering så det sket sig lite.. Men vi simmade dock varje dag, så det jämnade ut sig. Det var riktigt härligt, framförallt värmen som låg mellan 20-28 grader! Det var precis vad jag behövde!

New year 2015-2016

 
 

Min frukost

 
Nu har jag bestämt mig igen, jag måste skärpa mig! Jag älskar godis, framförallt choklad MEN någon måtta får det faktiskt vara... Jag måste skärpa mig, och det är nu. Innan jag får diabetes eller tänderna hoppar ur munnen, skämt åsido med det.. Men jag är faktiskt orolig ibland över mina tänder o kropp, ja äter så mycket skräp. Jag kommer inte utesluta godis eller sånt helt för då kommer de ge motsatt effekt, utan jag tänker äta det ungefär varanann helg, men bara det jag faktiskt vet vad produkten innehåller. Som godis, man kan aldrig vara helt säker på vad det innehåller, vilket bara är skräp. Så choklad, bakelser, naturgodis o glass är okej men inte vanligt godis. Jag vet hur dåligt jag mår av att äta det oxå, så ska försöka hålla det här nu.. 
 
Hur som helst! Imorse mixade jag en banan med naturell yoghurt o lite hallon o gud vad gott det blev! Det är så mycket godare att smaksätta yoghurten själv än att köpa med smak. Hade på lite granola från Paulúns och såklart en kopp kaffe. 
 
 
 

En försenad julklapp #wakeup







 
Alltså gud vilken snäll människa Per är! Jag är ju somsagt ambassadör för Wakeup.one och jag är verkligen så nöjd och stolt att få vara det. Deras senaste nyhet är då dessa wake up rör med smak av redbull, och gissa om jag kommer använda upp dom snabbt? Herregud så goda säger jag bara! om ni är sugna på att köpa själva så kontakta gärna mig då, eller såklart gå in på deras hemsida <--- ♥
 
God fortsättning!
RSS 2.0