Tips på god och proteinrik frukost!

 
Snodde bilden för jag glömde självklart fota dem jag gjorde..
(Till det här receptet behöver du inte proteinpulver!)

Ingredienser:
1 ägg
1 dl havregryn
2 dl vatten
1 msk fiberhusk*
1 tsk bakpulver
1 msk kanel
 
* Kan uteslutas men tillsätt då endast 1 dl vatten!
 
Mixa ägg, vatten, havregryn och fiberhusk till en jämn smet, tillsätt sedan kanel och bakpulver.
Låt smeten svälla/jäsa 5-10 minuter. Stek gärna i teflonpanna så slipper du tillsätta matfett, annars går det bra i vanlig stekpanna. Plättarna är färdiga att vändas när det blir bubblor på toppen.
Servera med kvarg, färskabär, keso eller yoghurt!
 
 
 
 
 
 
 
 


Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0