På schemat idag:

Värme upp på crosstrainern, 5 min
 
Stela marklyft med skivstång, 6x10 (ränkade inte hur många set vi gjorde, men ca10) började med 20kg sen avslutade jag med ca 40kg. KÖrde inte max för att vi körde många set.
Gynstolen, insida lår 12x3 60kg
Squats med kick utåt 12x3
Tunga squats, 6x15 30-40kg
Benpress 6x4 72kg
Jumping squats på bräda 24x3
varannat hopp nedanför plattan och varannat uppe.
 
När jag kom hem var jag rätt trött ja :)) Hoppas på träningsvärk imorgon ! :D
 
 


Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0