Ben + rumpa
Värmde upp med 15 minuter på crosstrainern. Hade olika motstånd hela tiden men mellan 10 i lutning och 20-30 i motstånd
Där jag inte skriver in vikten vet jag inte, jag kollade inte eller har glömt bort!
Legcurl 12x3
Benspark maskin 12x3
Höftlyft i legcurl maskin 12x3
Squats i cable maskinen 12x3 30kg
Kickback cable cross 12x3 14kg
Bulgariska utfall 12x3 7kg hantel i varje hand
Squats med vikt i händerna 12x3 18kg
Donkey kick i legcurl maskinen 12x3
Froggy glutes lifts 15x3
Workout because you love your body!
Kommentarer
Trackback
