Kom igång med träningen!

Du vill börja löpträna regelbundet men har lite svårt att komma igång.

Tipset du får här är väldigt enkelt - bestäm dig och börja med en gång!

 

• Hitta en träningskompis
• Bestäm dig för att löpa på bestämda dagar
• Sätt upp långsiktiga mål
• Sätt upp delmål som du kan överblicka från början
• Prioritera träning
• Fokusera på resultat
• Ät rätt
• Lista över allt som förändras till det positiva:

Vilka nackdelar har din nuvarande situation? Gör en lista och var ärlig mot dig själv. Tänk sedan igen och skriv ner allt du har att vinna på att börja träna:

• Bättre humör.
• Längre liv.
• Mindre värk.
• Ökad ork.
• Självförtroende.
• God sömn.
• Minskad stress.
• Ett starkt skelett.
• En sund vikt.
• Skönhet.
• Mer energi.
• Osv..

Lycka till!

Ja, det är ju super bra :D
Ja, det är jätte bra och mysigt att vi har det så bra :) jag trodde ärligt talat att jag först skulle dö ensam. Fastnade aldrig för en kille, sen 14 år och fastnar direkt :p nice!

bra tips! :D

Älskar att träna, mår så bra av det!

Ja, jag är oerhört glad över att vi träffades! :D

Btw, så skriver du fortfarande på det där konstiga sättet ^^,